例假前皮肤差怎么调理
大姨妈来的那几天,除了身体会出现各种不适,长痘、皮肤油腻、毛孔粗大、黑眼圈...这些皮肤问题会让你在经期变丑!下面是小编整理的例假前皮肤差怎么调理,欢迎阅读参考,希望帮助到大家。
例假前皮肤差原因
有很多女性都遭遇过这样的情况,平时皮肤很不错,也不长痘,但是月经前一周左右,肌肤却容易敏感发红发干,甚至有轻度脂溢性皮炎,下巴莫名长出2、3个红肿痘痘出来,真的苦不堪言。那为什么月经前皮肤会有如此的变化,以及这段时间该如何护理肌肤才能最好状态示人呢?
月经期是女性特殊的生理时期。在此期间,有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化,表现为皮肤油腻,毛孔粗大,肌肤干燥,而且皮肤毛细血管明显,容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。
这是因为月经期间体内的激素发生了改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤表皮水分丢失量(TEWL)值升高,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而容易出现皮疹、毛囊感染、脂溢性皮炎复发等。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,即可在眼睛周围出现短暂的`色素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失。
例假前皮肤差调理
一、要注意休息,保证充足的睡眠。
每天使用温水洁面后,用温和的精华水涂抹肌肤,为肌肤补水舒缓,因为此时期的皮肤比较脆弱敏感,稍微有点刺激成分的护肤品都可能导致肌肤过敏。
二、注意防晒和使用抗氧化美白产品修复肌肤。
月经前期肌肤油脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,而且大量皮脂经过氧化,容易生产游离脂肪酸刺激肌肤,长粉刺青春痘。而由于肌肤脆弱敏感,水分流失率升高,肌肤抵御外界刺激能力下降,肌肤容易因为紫外线而导致麦拉宁色素升高,黑素分泌提高。所以抗氧化美白功课在这个阶段要特别做好,不然以往的美白修复功课就会功亏一篑。
防晒的方法有最简单的硬防晒,比如一把厚实的防晒伞,一顶帽檐宽大的黑色帽子,一副宽大的防晒墨镜,还有涂抹防晒乳,推荐物理防晒产品:清透植物紫外防护乳,纯物理防晒成分,温和不刺激肌肤。
三、月经前黑眼圈可能加重的情况可以通过热敷和按摩来缓解,比如坚持"本草明目蒸汽眼罩"早晚热敷15分钟,然后"眼部美白淡黑按摩精油"点压穴位。
四、合理均衡的饮食,多摄入蔬菜水果,适量摄入蛋白质肉类。血遇热则妄行,经期应该禁烟酒及辛辣燥热的食物。如辣椒、大葱、胡椒,肉桂等及煎炸烧烤食物。血遇冷则凝,不利于经血流动,应忌吃生冷及寒性食物,如各种冷饮,凉菜,生瓜果等。
五、保持稳定的情绪和良好的心境,月经前容易情绪低落,发脾气,性格变得暴躁多疑起来,这个时候可以适当运动、泡脚,找人聊天等都是很好的排解压抑情绪的方法。
六、经期结束后的10天内,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤代谢最快,吸收养分最好的时间,这个也称为肌肤黄金期。在这个时期内,肌肤可以使用比较深层滋润的产品并且配合精油按摩,达到最好的更新代谢。精油是大自然植物的精粹所在,小分子油溶性的精油,肌肤吸收非常迅速,通过按摩带动渗透,肌肤变得滋润嫩滑,血液循环加速,代谢废物更好排除。