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孕后整个人浮肿是怎么回事

孕后整个人浮肿是怎么回事

引导语:怀孕后容易水肿是怎么一回事呢?接下来是小编为你带来收集整理的怀孕后浮肿的相关信息,欢迎阅读!

为什么怀孕后容易水肿?

1、怀孕后血容量的增加

怀孕后,准妈从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,血容量可比非孕期增加40%左右,这使身体组织中间液增加,容易水肿

2、孕期血浆渗透压要比非孕期

由于血浆的增加比血球等增加得要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的浓度相对也比非孕期时要低,使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿

3、子宫增大

增大的子宫会使下肢静脉血流受到影响,导致下肢出现浮肿。

如何缓解孕期水肿?

孕后期,肿胀的手脚让孕妈们觉得走路都变得不方便,那么,你知道如何更好缓解孕期水肿吗?一起来看看吧~

1、调整工作和日常生活节奏

不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡8小时以上。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

2、不要久站、坐

需要长时间坐着工作的孕妇,可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动。躺着休息时,尽量平躺或左侧卧;平常坐着时,不要翘二郎腿,要多伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

3、穿着舒适的鞋子和袜子

浮肿的脚最好选择柔软天然材质的.软皮或布鞋,可以有效减少脚的疲劳。舒适的鞋没必要买太大的码,鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。若想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。

4、进食足够量的蛋白质和蔬果

蔬菜和水果中含有准妈妈所需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。摄取太多盐分也会引起孕期下肢水肿,所以一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物,并且适量喝水。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

5、温水泡脚

温水泡脚可以促进脚部血液循环,有效缓解一天来的脚疲劳。如果在泡脚后再进行几分钟的脚部按摩,效果会更加的明显哦。但有一点需要注意,泡脚不是时间越长越好,每次泡脚时间控制在15~20分钟即可。

孕期水肿有哪些注意事项:

当肿胀部位在脸部及眼周围时;当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时;当肿胀的发生很突然,且短时间内形成时;当一只脚肿胀比另一只脚明显严重,尤其是伴有小腿或大腿的触痛感……有这些情况时都要及时就医。

产后也需要注意水肿。新妈妈一般通过大量排尿及流汗,就可将体内过多水分排掉,但假如产后水肿持续不消退,应及时咨询医生,考虑是否为病态水肿

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