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脚踝扭伤浮肿怎么办

脚踝扭伤浮肿怎么办

脚踝浮肿怎么办?造成脚踝浮肿的原因很多,鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了,路不平可以引起脚踝扭了,从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等,如下是小编给大家整理的`脚踝扭伤浮肿怎么办,希望对大家有所作用。

脚踝浮肿怎么办

1  首先,当脚踝浮肿之后一定在48小时之内冷敷,冷敷可以每两个小时做一次,每一次十五分钟左右,48小时候冷热交替,促进血液循环,直至肿胀不再继续增加为止,可以停止冷敷,或者冷热交替敷

2  其次当脚踝浮肿了之后一定要停止一切活动,尽量把自己的脚环受伤部门垫高,使静脉回流,血液循环正常运行,从而减轻因为肿痛带了的疼痛,此时还尽量的绷带固定脚踝关节,减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉

3  最后当脚踝浮肿或者扭伤之后,很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓,这是不科学的做法,反而可能加重脚部发炎,当肿痛消失之后,你可以轻轻地揉搓浮肿的地方,促进血液循环

注意事项

脚踝浮肿有可能是生活习惯不好引起的,吃吃中药,调理一下;不要长时间坐着,适当走走,适当运动;作息规律,不要熬夜;作息规律,不要熬夜;祝早日恢复健康。

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