美容祛斑小方法
脸上有斑点对于女人来说，是一件非常痛苦的事情。在日常生活中，有很多的美容祛斑小方法可以帮助我们快速祛斑。能够祛斑的食物有哪些呢?想要美容祛斑不能吃什么食物呢?让我们来了解下吧!
祛斑不能吃什么
少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。这是美容大王大S的由衷之言，同时牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要点。
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的.负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。
祛斑吃什么好
大白菜
我们日常生活中可以经常吃大白菜，它含有丰富的维生素C，维生素E，能够有效预防黄褐斑的出现，有利皮肤的健康。
圆白菜
常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。
银耳
富有天然植物性胶质，加上其滋阴的功效，常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。
莴笋
莴笋中含有丰富的维生素E，能够有效预防皮肤色素沉着，从而延缓我们老年斑的出现，对我们的皮肤非常有利。
柠檬
所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。
杨桃
含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。
黄瓜
所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。
甘薯
甘薯能够抑制我们皮肤中黑色素的产生，预防雀斑、老年斑的出现，对我们的皮肤健康是非常好处的。
胡萝卜
所含的维生素C、谷胱甘肽和黄酮类化合物能防止、清除黑色素沉着。
女人该如何祛斑
常喝西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
食醋洗脸
女性朋友生活中脸上出现色斑的时候，可以经常用食醋洗脸，能起到减轻色素沉着的作用。
柠檬汁加糖水
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
每天按摩5分钟
每天做适当的按摩也是非常不错的选择，能助促进血液循环和新陈代谢，减少色素沉积，但是按摩不可过频。
每次约5分钟，按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，不可不防。
结语：斑点是我们日常生活中，防不胜防的。如果你的脸上总是斑点纵横，那么会特别影响自己的美观。所以越来越多的女性朋友对于如何祛斑都有很高的兴趣。想要快速祛斑美容，就不能吃一些辛辣过激的食物!
