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头发枯黄是什么原因呢 头发枯黄该怎么办呢

  乌黑亮丽的头发能提升女性的整体形象,很多人喜欢烫染头发,这样很容易引起头发的干枯毛躁。还有很多人有头发发黄的困扰,头发发黄是怎么回事呢?该怎么办才好呢?

  一般头发发黄是营养不良的一种表现,当身体里缺少了某种营养元素,就很可能会头发干枯,发黄

  缺锌

  锌是人体必需的微量元素,它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,对全身代谢起广泛作用。

  人体缺锌,食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后,这就是造成发黄的重要原因了。平时总是挑食,营养摄入不足,头发自然会枯黄,富含锌的食物有:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

  缺铜

  头发生成黑色素时,如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”,则会降低酶的活性,进而令头发枯萎发黄,所以身体缺铜也会造成头发变黄。富含铜的食物:麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。

  缺铁

  由于饮食营养单一,平时坚持素食主义,荤腥一点不沾,铁元素严重摄入不足,久而久之则易引起缺铁性贫血,进而会影响机体的供血,出现头晕,脸色发白,头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物:动物肝,动物血,蛋黄等等。

  头发发黄怎么办

  一、多食海带、鲜奶、豆类

  与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

  二、多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜

  长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等,多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

  三、多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜

  精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

  四、多吃动物肝脏、西红柿、土豆

  在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

  五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香

  因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

  如何保养头发

  1、多吃富含维生素B、C的食物

  维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

  2、烫发与染发的注意事项

  一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

  3、补充蛋白质

  头发缺乏蛋白质的时候,也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝缺乏营养,所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有光泽。

  4、避免阳光下暴晒

  头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

  5、睡觉之前梳头发

  大家都知道经常梳头能促进头部的血液循环,对我们的头发的生长是有益处的。在睡觉之前我们可以话几分钟梳头发,这样能有主意新头发的生长,同时还对发丝的固定有益处,能减少脱发的困扰。

  6、洗头方法要正确

  很多人洗头发的时候都喜欢直接将洗发水抹在头发上,这样的做法是错误的。我们应该将洗发水在手上打泡,之后再抹在头发上。洗头的时候不要用手指甲抓挠头皮,用指腹进行洗头更能按摩头皮,滋养秀发。洗发之后最好进行护发。

  7、正确使用护发素

  在使用护发素的时候要注意,护发素不要直接抹在头皮上,这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人,在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素,这样你的发质会越来越差。

  经常烫染头发的人更容易出现头发的损伤,烫染的化学产品很容易对头发中的营养成分造成破坏损伤。我们身体内缺乏铜铁锌等微量元素的时候头发也容易发黄,所以我们在饮食上可以注意这几种微量元素的进补。平衡我们的饮食,根据我们的症状找出原因,合理安排食补。

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