假如你是一个美女，可是你的牙齿却不是雪白的，而是黄色的，想象一下，露齿一笑就会看到一口黄牙，那是多么惊悚的一个画面啊!因此如何预防牙齿变色和美白牙齿对于我们来说极其重要。
一般人牙齿变色，是因为自身清洁不到位，没有做到早晚各刷一次牙，所以要预防牙齿变色，就要记得早晚刷牙，尽量要用温水来刷牙，因为这样可以使牙刷变得柔软有弹性，减少牙刷对牙齿摩擦损耗，还有牙龈的刺激损伤。并且还要做到每个月就要换一款牙膏，不要长期使用，因为同款的牙膏内含菌量是固定的，长期使用一种款牙膏不换，口腔里的细菌不但不会被杀死，还会产生免疫，所以买不同牙膏最好是买一个月的用量。
如果你想美白牙齿的话，那你就可以多吃点像韭菜、芹菜这样的粗纤维食物，它们都可以很好帮助我们美白牙齿，因为在我们咀嚼粗纤维食物时，它会和牙齿产生摩擦，从而就能够清理牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。你还可以多吃一些像西红柿、菠菜这些含有丰富维生素的食物，也能够帮助你美白牙齿。
还有一些日常可用的美白牙齿方法，在此举一个小例子，先准备一颗草莓,发酵粉二分之一茶匙,将草莓碾成糊状倒入碗里，与发酵粉充分混合，再准备一个柔软的牙刷将其均匀涂在牙齿表面，过了5分钟后，最后用牙膏和混合物一起刷掉漱口。
