快好知 kuaihz

你的心智模式,是你最大的问题,也是你最大的答案

作者:艾菲

公众号:艾菲的理想

有人问我:“你可以写写从辞职到创业过程中所经历的痛苦吗?大家会很有共鸣。”

于是,我开始回忆五年前辞职时的感受以及这几年的创业经历,我意识到,整个过程虽有不少压力,偶尔也会焦虑,却并不痛苦。

辞职前,我要面对强烈的不安全感;开始创业后,我要面对创业的大起大落、不稳定的收入、远程带领团队的沟通不便等。

这些都是比较大的心理和能力挑战,但我为什么从不觉得其中有痛苦呢?

如果把这几年经历的事放在从前,我肯定备受折磨。

因为那时的我,会把自己遇到的问题、困难、挑战都看作是麻烦和痛苦,但现在,我则会把遇到的问题、困难和挑战看作是一场又一场的游戏。

在玩游戏的同时,我还能不断成长,不断迭代和提升自己。所以,在这个过程中,我不觉得是痛苦,反而常常觉得享受。

这个转变,让我想起了从前的自己,那时的我常会陷入各种各样的烦恼、内耗、焦虑和痛苦,长时间的难以自拔。但现在,这种状态已经没有了。

所谓“没有”, 并不是说在我的生命中再也没有遇到过挫折、 失败、问题、困难和挑战,毕竟这些事在任何人的生命中都属于常态。

我说的“没有”, 指的是这些事情依旧在发生着,但是,我对它们的理解方式、想法、情绪反应,以及由此产生的行为、选择和决策却发生了非常大的转变,于是我的状态也就发生了非常大的转变。

这一转变的根源,就在于心智模式的升维。

01、什么是心智模式?

心智模式就像是我们内在的“信息处理器”,它会对我们从外界接收到的信息进行加工。

正如下图所示:

平时,我们会从外在世界、他人说的、做的、写的,以及对于自己的观察和感知中获得很多信息的输入,然后,经由我们自己心智模式的加工,再输出出去,以念头想法、情绪、行为、决策、选择的方式表现在我们的生活、工作和关系中,并在很大程度上决定我们的人生走向以及生命质量。

可以说,一切外部信息的流入,都会经过我们自身心智模式的解读。我们一切对外行为,也都会经由我们自身心智模式向外流出。

举例来说,即便今天我们读了同一篇文章、同一本书,但是这些信息经由我们每个人不一样的心智模式,就会带来可能完全不同的念头想法、情绪、行为以及决策。

这种从外在客观世界到个人主观理解的加工过程,就是经由我们自己独特的心智模式加工而成的。

所以,彼得 ·圣吉会说:心智模式深植于我们心灵之中,决定了我们对世界的看法。

而你的心智模式是什么样的,你表现出来的对世界、对他人、对自己的理解方式、想法、情绪感知,以及行为和决策就会是什么样的。由于我们每个人的心智模式不一样,因此我们表现出的行为举止、选择决策也就大相径庭。

这就解释了为什么从前每当我遇到问题、困难和挑战时,都会把它们看作麻烦和痛苦,于是不断陷入各种各样的内耗、焦虑和痛苦,难以自拔;而现在每当我遇到问题、困难和挑战时,却会把它们看成一场又一场的游戏,并在游戏中不断地成长、迭代和提升自己。

这种转变发生的根源,就在于我心智模式的升维。

对一个人来说,Ta真正的成长、根本性的成长并不是对知识的学习和对技能的掌握,这些带来的只能是“量变”,真正的成长、根本性的成长说的是:通过心智升维,打破旧有心智模式,重建新的心智模式的过程。

因为一个人一旦心智固化,便会停留在人生的逼仄处,无法拓展与成长。这时,就算学了再多的知识、掌握了再多的技能,也是无法产生根本性改变的。

多年前,我去参加了一个大师级教练和心理咨询大师的课程。

对当时的我来说,那门课程非常艰深,很难完全理解和领悟。那门课程的翻译比我年轻几岁,但进入这个领域比我早了很多年。上课期间,我常常不自觉地拿自己与那位翻译进行比较,内心非常失落。

对课程学不懂的困扰,加上与那位翻译相比较而来的失落,让我感到了痛苦。在这份痛苦里,有羡慕、有嫉妒、有不甘、有失落,也有后悔,觉得自己之前在职场里白白浪费了很多年,心想如果能够像她那样早早进入这一行,那么现在的自己肯定更强大、更智慧,活得也会更充分、更蓬勃。

就这样,我在这种负面情绪一待就是十几天,非常难受、难以走出,直到运用了我在这本书里写的“你的负面情绪也正是你的深层需求”的心智升维法,才从强烈的负面情绪中走了出来,并在此后发生了 180 度的大转变。

通过心智升维的方法,我发现,隐藏在我这种负面情绪背后的正是我的一个核心价值观—— 生命力。

当这个核心价值观从我内心显现时,随之出现的还有一幅非常生动清晰的意象画面:在铺满了各色鲜花的草地上,一条小溪蜿蜒流过,在阳光的照射下,溪水波光粼粼,小溪的上方有一棵高大茂盛的树,树枝上挂着一个吊床, 吊床里躺着一个咿咿呀呀的小婴孩,她挥舞着双手,兴奋地看着外面的世界。

在看到意象画面的那一刻,我泪流满面, 因为我知道那个小婴孩代表的正是我自己。

我之所以会在这门课中感到痛苦,不是因为嫉妒,而是因为我对自我成长的强烈渴望。所以,当我遇到比我年轻、比我入行早、且比我智慧的人时,就产生了一种非常强烈的痛苦。

在“看到”画面中自己的那一刻,我意识到,其实我一直都是那个咿咿呀呀、挥舞着双手,兴奋地看着外在世界的小婴孩, 因为我永远都在好奇地学习着、探索着、成长着,我一直都走在这条路上。

而这一切,早已足够。

“看”着那个蓬勃的新生命,我的内心充满了力量和幸福。

在这一刻,我彻底明白了:我的“求胜”心不过是我想要“求知”却不可得或觉得不够快的结果。

我始终想要充满好奇心和生命力地学习、探索和成长,这才是隐藏在我负面情绪背后的深层次需求。

这个深层次需求不是负面的,而是正面的、积极的、有力量的。但是,当我没有看见它时,它就会以负面形式加以呈现;当我看见它时,它就为我带来了强大的能量与生命力。

在那以后,我就再也没有感受过与此类似的负面情绪了,而我的心智和人生也都发生了非常大的转变。

02:

心智升维,对我来说非常有用,它让我的生命状态和人生走向都发生了巨大改变。可是,在其他人身上,它是否也能如此有效呢?

在这里,我想跟你分享三个来自我的读者和学员的真实故事。

故事一:

最近,我做了个一对一教练辅导,辅导刚开始时,来访者就表现出非常明显的焦虑情绪。

随着对话的深入,我发现他焦虑的根源在于: 急着实现财务目标,而他给自己定的财务目标又比较激进,于是他感到希望渺茫。

就这样,他陷入一个“迫切想得到”与“无法立刻得到”的无限死循环中。

在这个循环中,他就像坐“过山车”一样, 时而觉得前途光明,于是斗志昂扬、非常拼命; 时而觉得前途渺茫, 于是精神萎靡、焦虑异常。

故事二:

一天,我在公众号后台看到了这个提问。

“我现在的工作很稳定,薪资也不错,我在这个行业已经积攒了七八年的经验,但是我却常常感到难受, 因为我本身是个很有创造力、很有思考力、也很有激情的人,可惜这份工作却不太需要我的创造力、思考力和激情。

所以,每过一段时间,我就会产生想辞职、 自己创业的冲动。 但是,家人和朋友都不赞同我的想法。 当然, 我自己也很害怕,我怕辞职后创业失败, 那时我又得灰溜溜地回来,甚至会被公司拒绝。

这种纠结已经持续了两年,我依然无法做出选择。艾菲老师,你说我到底应该怎么办呢?”

故事三:

外企高管米娅第一次找到我时,我就感觉她的身上仿佛背着一个无比沉重的包袱。

那是一个什么样的包袱呢?

她说:“一直以来,我都在过着填空式的人生:在 36 岁前要做到部门负责人,要在上海拥有两套不错的房产。我一直觉得必须完成这些,才算活得好,也只有这样,别人才会觉得我是‘赢家’, 否则我就没有安全感,也缺乏价值感。

无论是工作还是生活,对我来说,似乎都是一场又一场必须要赢的角逐。可是,就在一两年前,我的生活中发生了一些事,让我开始觉得我不能继续这样,否则就会在痛苦里打转。

但与此同时,我却发现周围的人都是这样的,大家都想过得更好,都想变得更强,赚更多的钱,在这种持续不断的内卷中,就算我想逃也逃不出去。但是,在内心深处,我还是很想改变,因为我不希望一辈子都处在这种焦虑、辛苦和痛苦的状态里。”

这三个案例,不仅是他们三个人的真实故事,同时也是成千上万人经历过或正在经历着的事。

那么最终,我是如何帮助他们摆脱这些普遍性的问题和困扰的呢?

我发现,当我与来访者提出的问题、困惑或痛苦处于同一层级时,虽然也能就事论事地想出具体方法和行动计划,帮助他们解决一些问题,但是这种方式却始终无法做到轻松彻底地解决问题。

在这种情况下,不论是我还是来访者,都会有种“有用,但又不那么有用”的感觉。

相反,当我引导来访者升维自己的心智模式,然后再带他看向最初的问题、困惑和痛苦时,这些问题就会很快被化解。

这些日积月累的切身经验,让我越来越清晰地意识到:心智升维,是让问题迎刃而解的关键,否则那些被各种问题困扰的人就会在迷宫一般的困境中绕来绕去,始终走不出去。

与此同时,随着我对中国传统文化、东方哲学、西方哲学、西方现代思想、心理学、教练的科学、神经语言程序学、催眠理论、成人发展理论、天赋优势理论等理论学科持续多年的深入学习、思考和践行,我发现“心智升维,是让问题迎刃而解的关键”这一规律是普遍存在的。

如果你能升维自己的心智模式,就会感到现实为你提供了足够多的选择,根本不必总是左右为难,或一直被卡住。这样做的结果是:无论做什么,你都会更有效、更智慧、更有力量。

03:

那么,接下来的问题就是:我们该怎样升维自己的心智呢?

心智升维涉及三个维度,分别是高度、广度和长度。

很多问题之所以无解,之所以能把我们卡在其中,关键就在于:它的答案并不在我们既有的心智模式内。

这时,不论面对的是多么难缠的问题、困境和烦恼,如果我们都能通过把自己的心智提升到更高的层级、拓展到更广的空间、延伸到更长的时间,从而打破之前既有的心智模式和框架,从低阶的、狭窄的、短视的心智模式和框架中走出来,问题都能迎刃而解。

因为,维度越高,限制就越小,拥有的可能性也就越多,于是难解和无解的问题就变得可解了。

正如爱因斯坦所说:“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。”

在从既有的心智模式和框架中走出来后,我们的人生,也就进入了一个全新的阶段。

在我的这本新书《心智觉醒》里,其核心内容就是“心智的升维”以及由此带来的觉醒和成长,分为高度篇、广度篇和长度篇。

在高度篇中,通过对心智层级的提升,我们将轻松化解人类本能的限制、无法避免的痛苦、两难的选择、持续的内耗。

在广度篇中,通过打破内化的“咒语”、思维的边界、游戏的规则这三大“封印”,通过在五个方面从低阶向高阶心智模式的进化,走出因束缚和狭隘带来的痛苦、烦恼、焦虑和纠结。

在长度篇里,通过在更长的时间维度上进行思考与感悟,我们会理解“先窄后宽” 的人生最优策略,并最终活出通透、豁达、自在的人生境界。

随着对自己既有心智模式的持续提升、拓展和拉伸,我们会在不知不觉间收获到来自三个方面的深刻改变。

改变一:随着对既有心智模式的打破,获得更成熟、更高阶、更宽广的心智模式,并最终实现心智上的升维。

改变二:用升维的心智,对生活、工作、关系中出现的各种问题、痛苦和困境进行降维打击,让问题得以化解。

改变三:心智模式的升维会把我们带向更广阔的视野和格局,产生“会当凌绝顶,一览众山小”、“人生无限宽广”的感觉,并最终获得豁达、通透、自在的心境与状态。

与知识和技能不同,学到的知识容易被我们忘记,掌握的技能只能在一定范围内使用,但是,一旦我们的心智开始提升和扩展,它就永远不会退回到从前的限制和范围。

即便我们学到某些知识、掌握某些技能,也要通过自己心智模式的加工才能运用它们。可以说,你的心智模式是你最大的问题,同时,你的心智模式也是你最大的答案。

最后的话

最后,我想再次表达我的写作初衷:是什么曾经拯救过你,你最好就试着用它来拯救这个世界。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:最大  最大词条  心智  心智词条  答案  答案词条  模式  模式词条  问题  问题词条  
感想

 《蓝鲸的眼睛》读后感

蓝鲸的眼睛读后感推荐度:《蓝鲸的眼睛》读后感推荐度:《保护眼睛》教案推荐度:保护眼睛美术教案推荐度:幼儿小班保护眼睛教案推荐度:相关推荐《蓝鲸的眼睛》读后感(精...(展开)

感想

 感人的读后感

动物的感人故事推荐度:最感人的美德故事推荐度:疫情中的感人故事推荐度:铁路人感人的事迹推荐度:超级感人的朗诵稿推荐度:相关推荐感人的读后感读完一本经典名著后,大...(展开)

感想

 谢坤山读后感

经典谢师恩的诗句推荐度:基督山伯爵读后感推荐度:《基督山伯爵》读后感推荐度:你当像鸟飞往你的山读后感推荐度:描写山的成语推荐度:相关推荐谢坤山读后感(通用10篇...(展开)