春天来了，女生常吃这4种水果，美白和滋润保湿，助你皮肤白净有光泽
盼望着，盼望着，春天来了。温暖的春风，明媚的阳光，让人很舒服，很惬意。经过了一个冬天的寒冷，在春天里，女生们一定要爱护自己的肌肤哟。
皮肤状态保持良好，是每个女生都梦寐以求的目标。在春天里，保养肌肤更为很总要。随着各种不好的生活习惯，熬夜，压力，混乱的饮食等，现在很多女生的皮肤出现了很多的问题，长痘痘，皮肤暗淡，没有光泽，脸上色素斑点，脸上有痤疮等等，这些不但影响了女生的美，也对她们的生活产生了很大的影响。
对付上面的问题，爱美的你，除了可以用一些化妆品来弥补它之外，还可以在饮食里，来进行调理。今天给大家推荐几种水果，女孩子经常吃一些，美白和滋润保湿，助你皮肤白净有光泽
水果一；桑葚
桑葚是桑树的成熟果实，又叫桑果、桑泡儿等，是春季的时令水果。女孩子们经常吃一些桑葚，好处很多哟。桑葚里面含有大量的维生素、氨基酸、花青素等营养物质，女孩子吃一些，可以提高身体的免疫力，美容养颜、滋阴养血、延缓衰老，还可以使头发变得黑而亮泽。另外对眼睛也有爱护，缓解眼睛疲劳干涩的症状。在养生界里，桑葚是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
对于桑葚的食用方法，可以洗干净直接食用，还可以晒干做成桑葚干，也可以煮粥，做酒等。注意一点，体虚便溏的人不适合食用，以防身体更虚弱。
水果二：草莓
春天的草莓，水分多，营养价值更高。女孩子们，在春天食用一些草莓，可以益气补血 ，预防身体缺血，血气足，气色也好。
另外草莓里面含有多种果酸、维他命及矿物质，花青素等成分，女孩子们常食用一些，可以美容养颜，增白和滋润保湿，增强皮肤弹性，让肌肤有光泽，靓丽。在室外活动的女孩们，食用一些草莓，还可以防晒美容 ，减少阳光对皮肤的损伤。
水果三；苹果
苹果是我们在生活里经常吃到的一种水果，一天一个苹果，医生远离我。女孩子们，经常食用一些苹果，可以让自己靓丽，肌肤更光泽。因为苹果里面含有丰富的维生素C，水分和保湿因子，这些成分，可以滋养肌肤，淡化脸上的黑色素，还可以使毛孔通畅，祛除痘痘。用苹果来当面膜，是一种天然的护肤。
除了上面的好处外，女孩们吃一些苹果，还可以补脑宁神，养血安眠 ，刺激肠胃蠕动，减肥瘦身，降低脂肪囤积
水果四：樱桃
在4月中下旬，樱桃大量上市，樱桃红艳艳，外观晶莹剔透，吃起来酸甜可口。女孩子们在春季吃些樱桃，可以美容养颜 。因为樱桃里面含有大量的维生素A、维生素C等，它们都具有抗氧化性，清除自由基，滋润嫩白皮肤，美容养颜，美白祛斑。抵抗黑色素的形成
除此之外，女孩子们吃些樱桃，还可以养血补血 。因为樱桃里面含有大量的铁元素，促进血红蛋白再生，补血补气，预防缺铁性贫血。
上面这4种春天的时令水果，女孩子们，可以子在生活里经常来吃一吃，去痘痘，皮肤白净有光泽，让你更加青春靓丽，气质更好。
