请问长痘痘的时候要少吃什么？
作者：卡尔赫林
接到网友提问：请问长痘痘的时候要少吃什么？ 我做了如下回答：
脸上长痘痘时，要少吃或不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末、辣条、麻辣烫、水煮鱼、酸辣粉、麻辣香锅、麻辣火锅等，辛辣的东西尽量不吃。
脸上长痘痘，也是因为脸部油脂分泌旺盛，所以也要少吃一些过于油腻的食物，比如肥肉、肘子、红烧肉、回锅肉等等，可以吃一些炒菜里的瘦肉，还有少量的清炖排骨。
脸上长痘痘，还要少吃海鲜，海鲜吃多了，也容易长痘痘。另外尽量少吃或不吃自己以前没有吃过的海鲜，以免引发过敏，有过敏体质的朋友更应该注意。
脸上长痘痘，不要吃油炸食品，油炸食品不管是西式快餐，还是中式早点油条和油炸饼，还有其他油炸食品，都不太健康，而脸上长痘痘尽量不吃油炸食品。
另外，脸上长痘，还要少吃甜食，高糖高奶油的甜食，都尽量少吃。甜食吃多了，也爱长痘。另外，冰糕类甜食，也尽量少吃。还有奶茶也要少喝，奶茶一般都是勾兑的，高脂高糖高热量，还有添加剂，喝多了影响人体内分泌。
除了奶茶之外，碳酸饮料也要少喝。还有容易令人上火的水果和干果，比如说荔枝、桂圆，也尽量少吃。而男生长痘痘，尽量不要喝酒，无论白酒、黄酒、果酒、葡萄酒和啤酒，都尽量少喝或不喝。在酒精刺激下，容易加重痘情。
脸上长痘痘，除了注意饮食之外，就是合理作息，不要熬夜，熬夜也爱长痘痘。还要注意面部的清洁，早晚用清水和洗面奶洗脸，洗脸的水温不宜过高。在使用护肤品时，要选用清透、控油的护肤品，而粉质、油质的化妆品尽量少用，以免堵塞毛孔。长痘痘期间，做好防晒和护肤之外，少化浓妆。
在注意饮食和面部清洁之外，还要调整好自己的心态，不要有太大的精神压力。如果工作和学业，造成的精神压力，可以用其他途径缓解，比如说：听歌、看电影、跳舞、唱卡拉OK、逛街购物等，也可以找闺蜜或者心理、情感咨询师倾诉。脸上爱长痘，有一定的心理因素，所以要调整好自己的心态，保持积极、乐观、开朗的心态，和快乐愉悦的情绪。一定要调整好自己的心态，笑看人生笑对生活。
脸上长痘痘千万不要用手挤，以免留疤痕，或者引发感染。尤其是长在上唇皮肤、鼻梁、鼻尖、鼻子两侧的痘痘，或火疱，更不能用手挤。因为面部从眉心的鼻根起，包括鼻子两侧到上唇皮肤这一大区域，在医学上叫“危险三角区”。如果在里面长了痘痘或火疱，最好等它自行消退。如果用手去挤，容易引发感染，造成面部蜂窝织炎。如果感染上行，容易造成脑膜炎。而面部其他区域的痘痘，有时用手挤了，弄不好也会引发感染，所以，脸上长痘痘，最好不要用手去挤，长在“危险三角区”内的痘痘尤甚。
如果脸上长痘痘，并且长得过多，请到正规医院，找皮肤科医生就诊和咨询，医生会按痘情严重程度给开一些外涂药物。但无论什么药物，必须在医生指导下使用。切勿自行去药店买药，更不要盲目听信什么偏方——切勿自行乱用药，尤其是一些含有激素的药膏，乱用药只会起反作用，或引发不必要的麻烦。
好了，就写这么多吧。
原创内容，所有文字全手打。
喜欢的朋友，请给五星好评。
谢谢！
在知乎接到网友提问，做了简要回答。
（微信公众号 | 卡尔赫林，作者：卡尔赫林）
