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皮肤干燥和色斑的食疗调养

本周三晚食养天真的直播话题是《皮肤干燥和色斑的食疗调养》,通过食疗来改善肌肤的干燥和色斑,毫不谦虚的说,真的很有效果。

总结一下女性朋友们经常遇到的肌肤问题,无外乎干燥、黄、暗沉、斑点、痘痘、皱纹。而中医食疗有润燥、益气养血、养血活血、疏肝理气等多种功效的药食,何愁自己的气血不充盈、不调畅呢?

赶快来回顾一下,被称为 “妇女之友” 的王志强老师和活泼幽默的夏洁楠博士,此次为同学们奉上了哪些美味的食疗方吧。

1:

养血润肤

全当归6g 枸杞子6g 玉竹6g 红糖3g,开水冲泡代茶频饮。

很多女孩子出现肌肤干燥、长色斑的问题,是因为贫血造成的,这类人伴随面色发白或者萎黄,这是由于血虚,不能濡养肌肤造成的,所以应当注意养血。

可以每日喝一喝这款养血润肤饮,如果平时还有脾气易急躁或情绪抑郁的情况,还可以再加入玫瑰花3克。

2:

活血润肤

全当归6 桃仁6 玫瑰花3g 红糖3g,每日煮水代茶饮

对于鼻梁和面颊两侧有色斑,面色黄,皮肤干,脾气急躁易怒,下肢怕冷,舌淡体胖有齿痕,这种复杂的情况,基本上可以认为是气血亏虚,气滞血瘀兼阳虚,其实很多女性朋友的身体状况就是如此复杂,需要养血活血行气散瘀。

如果还兼有便溏、气虚乏力等情况,还可以再加入食疗黄芪、党参、山药,健脾益气。

3:

益肺润肤

百合10g 银耳1朵 大枣3枚,提前浸泡,煎煮熬出胶质黏稠感,代茶频饮。

当我们的肌肤特别干燥的时候,除了养血润燥之外,还要补充津液。这个时候这款益肺润肤羹就特别合适了。肺主皮毛,百合银耳润肺,肺喜润恶燥,肺气把津液输布至毛孔,所以润肺也是缓解干燥非常有必要的方法。

如果你平时皮肤干,还感觉咽干口燥便干,经常喝一喝益肺润肤羹准没错。提升肌肤含水量。

4:

二至养阴茶

旱莲草6g 女贞子6g 生地6g 石斛3g,水煮代茶饮

这款代茶饮非常适合肝肾精血亏虚,造成的血虚风燥型的皮肤干燥,又红又痒的问题。

伴随的典型表现有头晕耳鸣,五心烦热,舌红苔少,面部褐色斑片,形状不规则,以鼻为中心,对称分布于颜面。

平时调理应当滋补肝肾之精,清肝肾虚热,滋阴润燥。

5:

三物玫瑰饮

玫瑰花6g 生山楂6g 白芷3g 水煮代茶饮

这款代茶饮适合平时肝气郁结,面部色斑、蝴蝶斑的女性朋友,伴有胸胁胀痛痞满,烦躁易怒,两乳房胀痛。

中成药推荐加味逍遥丸,柴胡疏肝散。食疗可以常饮这款三物玫瑰饮。

秋山阳子老师拍摄了此款代茶饮的制作教程,感兴趣的同学们赶快点击视频观看吧!

6:

阿胶玉容膏

由行知堂医师研发的一款润肤、养颜、调经、健脾的滋补膏方。

方中,健脾益气的茯苓、生姜帮助养血的阿胶更好的消化吸收,同时还有润肺的百合,疏肝的玫瑰花,活血化瘀的桃仁,行气温经的黄酒等等。

可谓是组方全面且精妙,真材实料,每一款药食都是取自道地产区,严格监控生产流程,是蕴含精华的一款养血养颜,调理气血的食品级膏方。

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