“美白护肤”是所有女性同胞永恒的话题，梳妆台上满满的瓶瓶罐罐除了装着外用的护肤品，各种口服的美容产品也种类繁多，其中最火爆的莫不过胶原蛋白口服液了。胶原蛋白作为人体中重要的蛋白质，具有很强的伸展能力，是韧带和肌腱的主要成分，能使皮肤保持弹性。胶原蛋白一旦缺乏或者老化，都会使皮肤出现皱纹，因此，很多爱美的女士都非常重视胶原蛋白的补充。
都说“吃什么补什么”，常吃富含胶原蛋白的鸡爪、猪蹄来补充胶原蛋白真的能让人实现“冻龄逆生长”吗？
大家还是别指望了。这里面的蛋白质虽然确实是以胶原蛋白质为主，但是呢，有两个真相，第一，膳食吃进去的胶原蛋白在小肠中同样面临被降解为氨基酸（也有的地方说还有一部分小分子肽，总之会被切断）的命运。第二，猪蹄，鸡爪等食物中的蛋白氨基酸组成并不好（所含必需氨基酸种类不全，更甭提数量充足，比例适当了），营养学叫“不完全蛋白质”，所以这样的蛋白质消化吸收利用率很低。
如果你想靠吃鸡爪、猪蹄来补胶原蛋白，那很可能你皮肤没变化，人就已经变胖了，因为它们含有大量的脂肪和胆固醇，比如每100克鸡爪含有脂肪16.4g，每100克猪蹄含有脂肪为18.8g。
不知道什么时候还兴起了一种“植物胶原蛋白”，这类产品还卖挺贵，买单的也不少。可它是个真正的“伪概念”，所有胶原蛋白都来源于动物，世界上根本不存在来源于植物的“胶原蛋白”！
一般声称的“植物胶原蛋白”来源就是银耳、桃胶这类，它们实际上就是一些多糖，并非胶原蛋白，连蛋白质都不算，只是因为煮出来粘粘糊糊的，容易让人误解，但其实并不能达到补充胶原蛋白的效果。
看到这里，相信大家对如何补充胶原蛋白已经有了更客观的理解，要选择合适的产品，花大价钱买实在没必要，真正适合自己吸的产品才是最好的。
市面上一些靠胡乱吹嘘功效博眼球的产品并不适合我们，要选择正规厂家生产的骨胶原蛋白肽，没有那些杂七杂八的添加剂，才会充分被身体吸收和利用。
