文/癌上健康
对抗衰老是每一个女人毕生追求的梦想，使用化妆品和护肤品也只是想让自己看起来年轻点，寻个心理安慰。但是，化妆品和护肤品毕竟是外用的，只有从内而外的调理，才能真正的保持年轻，真正的驻颜术，是女人气血的调理。
《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。
大图模式
相对于男性来说，妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，很容易导致血虚。很多女性去医院检查身体，找不出问题，但是就是感觉不舒服，却不知何故。其实，往往是气血两虚导致的。
那么，气血不足如何调理呢？建议从饮食下手，以下这几款汤可以尝试一下。
四物汤
将排骨洗净斩块，汆水捞起，然后将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
大图模式
这款汤具有补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况的功效。
当归红枣排骨汤
秋冬季节，皮肤容易出现干燥、起皮、粗糙、瘙痒……怎么办？这款汤来帮你！
排骨焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨软烂，加盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用，食材很常见，可以经常熬来喝哦！
三红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。此汤具有补血养颜的功效，而且制作步骤非常简单，女性朋友可以长期食用。
大图模式
花生红枣粥
将花生以及红枣放入温水之中泡发，然后将食材一起放入锅中，加入适量的清水；小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅；放凉之后加入适量的红糖就可以直接服用了。
女性日常可以多吃这道补气血的食谱，因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪，这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。另外，花生之中含有的不饱和脂肪酸具有很好的滋润肌肤的作用，日常多吃能够令肌肤更加的红润有光泽。而红枣是一种非常有效补血圣品，日常服用之后能够很好的起到活血以及养心安神的作用。
银耳红枣汤
先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部黄色的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。其中炖了两个小时的时候就可以将红枣放入银耳中一起炖了，在炖有三个小时的时候可以将冰糖放入。
大图模式
红枣有很好的补血润色的效果，银耳中有很丰富的胶质，该东西是可以促进人体的粘多醣形成，这样能预防便秘等一些情况的出现。红枣、银耳两者放在一起煮汤有补气血的效果。
黑糯米补血粥
将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后，放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
这道汤补血补气效果很好，不过需要注意的是，桂圆虽然可以补血和促进血液循环，但是不易消化，所以每次最好不要服用太多。
大图模式
气血对一个人至关重要，一个人只有气血好才会有健康的身体，尤其是女性朋友们，想要保障身体健康首先要从养气血开始，气血充足的人看起来才会更加精力充沛面色红润，养好气血，多运动、不熬夜，真的可以变年轻哦！
