导读：卓越领导力的4项基本要素（专注力、心智清明、创造力和同情心）都来源于我们头脑和内心的品质，并且可以通过正念领导力的训练来强化与培养。
以下，我们来逐项了解一下。
01 专注力
或许你已经觉察到了如下状况：
需要更加频繁地回顾之前读过的材料，或者读完一份资料花的时间比预期要长得多。
在阅读文章、完成计划，甚至是在一次谈话中保持专注都是一件困难的事情。
很多时候，尽管想要保持全神贯注，但我们的思绪会游走，分心于脑子里蹦出来的各种念头，包括沉浸在自己的思考里。
如此不稳定的注意力会导致什么后果呢？
当你分心的时候，你的效率就不会太高了。
例如，你想留出一个小时坐下来写一份工作报告。但是很快，你就因为新短信或者新邮件的提示音而分心了，你会不由自主地去查阅内容。
更糟的是，当终于可以回来写报告的时候，你还得花时间让头脑回到分心之前的状态，返回刚刚读到的背景材料当中去再次找回思路。
这重新开始的过程会花费很多时间，更会打断深入发掘复杂的战略性问题和潜在机会所需要的持续的专注力。
另外一个失去效率的方式是在你与人交谈或者开会的时候。你全神贯注、认真倾听的时候与对方建立的联结能够让人感觉得到了倾听，相反则会让人觉得没有受到尊重。
你或许会问，人们和你谈话的时候是否能发现你走神呢？当你与对方保持眼神接触并且不断点头示意的时候，他们会不会注意到你的注意力已经涣散，心已经在下一个会场了呢？他们当然会看出来。
回想一下，当你有重要的事情向上级经理汇报，说话的时候你坐在她桌子对面，她直直地看着你，偶尔点头或者微笑一下，当离开她的办公室时，你会清楚地感觉到她根本没有在听。
而你是怎么知道的呢？那是因为当双方的注意力集中到当下所述说的事情上的时候，将会产生一种说话者能够感觉到的联结。当人的注意力涣散很长一段时间之后，这种联结就消失了。
如果在工作中运用正念领导力的训练方法来强化自己的专注力，你就能够学会如何注意到自己的注意力从当下漂移开去了，并且能够学到怎样把注意力从涣散的状态重新转移到当前的工作中来。
经过一段时间，你会越来越快地觉察到自己注意力涣散的时候，你会让心有更强的力量直面目标、保持专注。这会加强你与他人联结的能力，并且能让你面对问题与机遇时，更好地保持全神贯注。
02 心智清明
培养保持心智清明的能力不仅能够让我们看清周遭的人和事物，也能更加明了我们自己。
例如，当开始注意到自己对某些情境的应激反应、自身的条件反射设定（conditioning）与教育所过滤掉的一些我们需要看到的事情时，我们就会收获不少重要的发现，而这些发现往往能给我们带来重大的改变。
世界变得愈加紧密，全球市场被不断拓展，而资源却越来越稀缺，旧的行动指南已经很难发挥作用了。
我们需要那些能够看清当下形势的，而不只是对现实做出猜想和陈旧判断的领导者，这样才能对前进方向做出最佳的选择。
我们需要能够对自己的头脑过滤器（filter）和条件反射设定有觉察的领导者，他们能够注意到自己头脑中评判的声音、面对无知的恐惧、面对风险时的不适、对失败的恐惧与寻求安全的旧有模式的倾向性。
在这个自我觉察的过程中，领导者们能发现他们真实（authenticity）的自我以及与同事一起善巧实现变革的能力。要成为勇毅、正直的领导者，我们需要有明察当前现实环境的能力，并以此为基础形成新的行动指南。
03 创造力
洞察力（insight）的闪现是创新的核心因素，脑科学的最近进展使我们了解到，创造力的迸发需要给大脑留些悠闲的时间（slow time），心处于当下，往往能激发更多好的想法。
《红线思维》（Red Thread Thinking）一书的研究表明，我们需要把自己暂时从“以任务为中心”的思维模式中抽离出来，才有可能发现一种新的连接与关联。创造的大脑非常需要这个空间，但当我们的日程表上充斥着各种会议，待办事项清单长达几页的时候，这种创造力所需的空间几乎是不可能存在的。
创造性的解决方案与主意，在没有被持续不断的工作安排所压迫的情况下，更有可能出现。你是否注意到，有多少次你早上醒来便想出了解决方案，或是在洗澡的时候突然灵光一现？我们的心需要一段远离分析性思维的时间，从而酝酿出充满创造力的解决方案。
这是为什么呢？
事实上，持续的绞尽脑汁会阻碍每个人内心深处的智慧的涌现，这些智慧是我们持续学习和生命体验的积累，也因为其重要性被储存下来，当我们手忙脚乱，处于分心、不在当下的状态时，这些我们自身不断发展和继承下来的宝贵的资源就被掩埋起来，与自己失去了联结。
好消息是你可以训练自己的心智，从而与持续的心念之流建立一种不同的关系。在这个过程中，你能为创造力留出更多的空间。
04 同情心
富有同情心时常会提醒我们，当看到他人正遭受痛苦的时候，我们与他们的差距仅在于时间与处境的细微差别，我们会感到一股要去缓解他人痛苦的冲动。
培养同情心的第一步是对自己抱有同情。当开始对自己怀有同情的时候，我们就会愿意在生活中给自己更多的空间，从而看到自身遭受的痛苦，愿意给自己多些善意。
领导者们通常不认为自己需要关爱和同情，似乎那会让我们觉得自私和自我放纵。但其实每个人都需要同情，就像其他人性中美好的特质（如爱与幸福）一样，只有我们先将同情心给予自己，才能将同情心传递给他人。深入地了解我们自己与更好地敞开心扉是一个整合的过程。
同情心帮助我们了解自己与他人以及人类很多共有的相似之处，它帮助我们了解人与人之间的相互联结，并鼓励我们关注周遭人的福祉。作为卓越领导力的基本要素之一，同情心提醒我们：最好的领导者服务于他人并且也关怀自身的身心福祉。
我们需要更多的人能够运用专注力、心智清明、创造力与同情心来实现卓越领导，我们需要与自己、周围的人以及社会都能良好联结的人，我们需要懂得如何巧妙地发起变革的领导人，我们需要能够身体力行正念领导力的男性与女性！
作为一名领导者，如果希望以创新且真实的方式去发挥影响，那么最好的方式就是充分地认识你自己以及明察周遭的情境。
当能够做到这些，当能够用一种动态的方式去改变自身与外界的关系时，你身上拥有的潜在的正向影响将是无限的。无论你的行为是多么微不足道，也同样能够撼动山岳！
关于作者：贾妮思·马图雅诺（Janice Marturano），正念领导力学院的创始人和执行总监。
