2016年7月13日20:00王潇在赤兔分享时间管理
王潇，人称潇洒姐，趁早品牌的创始人。
王潇说，“ 一天48个小时。48小时是时间概念。她发现48小时的前提是，每个人的时间是固定的，每个人拥有的绝对时间并不一样，每个人的精力也并不一样，也就意味着我们所谓的时间管理其实是精力管理。”
潇洒姐的时间管理的公式：时间管理+精力管理=效能管理
所谓的效能管理，就是一个人要更加聪明而不是更努力的去做事情。时间是无始无终永恒流动的，时间，精力和效能管理是非常个人化的事情。有效时间管理，可以活够本，活够本是一切的前提。任何的事情都有特殊性，因人制宜，时间管理的技巧并不能直接复制，思路是可以借鉴的。
如何管理时间，如何进行效能管理？下边是潇洒姐提供思路给大家借鉴：
（1）主体是自我
第一步：把现在的自我，升级成一个行动的自我
行动者的自然性格会决定他的性格极限。自然性格是不加训练的，天然的东西，大脑是人类最后发育的器官，专注力是与大脑平行发育的。
必须满足两个条件：
第一，天赋是有区别的，每个人控制时间控制自我的能力不同。
第二，我们要相信自己有尚未开发的潜能。
有一个关于延迟满足的实验，就是关于给小孩吃糖的一个实验。小孩子的性格还没有养成，给她一块糖，若干时间后不吃，就会给他第二块糖。有的小朋友做了延迟选择。若干年后，非常明显的效果，真正做了延迟选择的小朋友，都取得了世俗成功。
所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐，节制”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。但“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。而如果延迟满足能力发展不足，容易性格急躁、缺乏耐心，进入青春期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。
能不能够忍耐和长时间地等待，是孩子自制力强与弱的一种表现，因为生活中并非事事都遂人愿。延迟满足实验同样适用于成年人。
社会人，职场人，同样需要提升自己的专注力。
（2）专注力可以训练，升级自我以后的工作
第一，先对自己的情况进行评估和分析。可以拿出笔，对自己的专注力和精力进行一个分析，对自己有一个完整的认识。
第二，在自我评估的基础上训练,专注力是可以训练的，还要刻意去训练。（潇洒姐是利用记录效率手册来调整自我）
王潇建议大家做一件很重要的事情，拿出纸笔，练习写生平。
《按自己的意愿过一生》，表姐写了一生的计划，才能把以前的艰难时刻熬过去。把你一生想做的事情写下去。首先你写上你的名字，名字下面还要写下未来一天墓志铭上你需要写的名字。
例如：王潇(1978——2068)，她已经用掉了37年半，在剩下的日子里潇洒姐希望她是一个好妈妈和好伴侣，在一生中出版了15本书，经营一个成功的集团，在集团里生产的产品和提供的服务帮助了5000万人确定人生目标，确立了自己的人生意愿，让他们拥有淋漓饱满的一生。
2068比较遥远，这个终点不能确定，只能决定路上能走什么样的路。只要有了目标才可以倒退到每个月。时间管理，其实是自我和目标之间的关系。只要有了目标和时间的框架，只能让自己知道目标紧急又重要,还需要不断的自我调整和沟通，阶段性地展示自己。
比如你的目标是否容易达到，容易控制进度，是否可替换，是否有意义，不能达到怎么办？
没有目标的人，终将在浑噩中耗尽自己的一生。
（3）目标管理
“ 目标管理 ”的概念是管理专家彼得·德鲁克(Peter·Drucker)1954年在其名著《管理实践》中最先提出的，其后他又提出"目标管理和自我控制"的主张。德鲁克认为，并不是有了工作才有目标，而是相反，有了目标才能确定每个人的工作。所以"企业的使命和任务，必须转化为目标"，如果一个领域没有目标，这个领域的工作必然被忽视。因此管理者应该通过目标对下级进行管理，当组织最高层管理者确定了组织目标后，必须对其进行有效分解，转变成各个部门以及各个人的分目标，管理者根据分目标的完成情况对下级进行考核、评价和奖惩。
德鲁克写的《目标管理》，有两个很重要的原则。
1.smart原则：Specific (具体性) + Measurable (衡量性) + Attainable (可实现性) + Relevant (相关性) + Time-bound (时限性)
2.优先级顺序：凡事都有优先级，你只要观察一个人的时间分布，才能真正知道他的真正关心的是什么。
王潇的秘籍：写清单，写效率手册。潇洒姐说，“ 专注带给她的，是安全感的情感需求。”
安全感来自三个方面：社会安全保障体系，家庭安全保障体系，自我安全保障体系。她通过每天的打卡，也就是写效率手册，让她知道她还在路上，在拼搏的道路上前行。坚持会成为一种习惯，从而培养自己的专注力和执行力，进入一个良性循环，人就会感到安全体系的力量。
潇洒姐分享的3个触发的方法：
第一，想象目标的达成，定时查看《一生的计划》。
第二，建议大家达成一个有竞争目标的环境，考试、职场等等，有目标才有竞争意识，才能更有动力，还能从中反馈信息进行改进。
第三，上身法。五年前的你，一定不是现在的你。那时的你需要有所设定。上身法需要非常具象的榜样，最好是本国，在世的，同一个行业的榜样。潇洒姐的榜样叫梁凤仪--会写东西，会做企业。
何谓上身法？
就是学习榜样的力量，想象自己成为榜样人物，学习标杆的做法。
怎么使用上身法呢？
假如现在坐下来准备写作,梁凤仪的写作速度是，一星期十万字以上，等于一天要写一万多字，要写两三个小时。潇洒姐就剔除自己是王潇的想法，把自己想象成梁凤仪。深度思考梁凤仪此时此刻会做什么？梁凤仪肯定不会此时在看手机，照镜子吧？此时就需要升级为行动者的自我，潇洒姐完全扮演梁凤仪，榜样的力量是无穷的，潇洒姐通过上身法，就能做到在一个小时内持续地写作。
潇洒姐说这个方法对她特别管用，建议大家都来试一试。
晚上9-12点，是潇洒姐的专注黄金时间，这段时间夜深人静，她的写作效率很高。以写书为例，潇洒姐一天创作的极限是5000字，而她一周只能持续两天写5000字，这个是她现阶段的瓶颈，她要不断地改进。
有榜样，就有持续进步的动力。
（4）意志力培养练习，可以参照一万小时定律
意志力的培养练习就如肌肉训练，你需要驯服天性，从而发现乐趣。
三个建议：
第一，做一个少年，成长欲要非常强烈,并且持续不断。只有内心把自己当成一个少年，才能够知道自己还有多少盲区和未知区。潇洒姐觉得她的内心一直是个少年，还可以去很多地方，做很多事情，就会自己老的慢一点。
第二，日程不要安排的太满。管理时间最终的目的，在于获得时间自由和灵魂自由，这就要求我们最短时间把不太想干的事情做完，空闲才能产生创造力。
第三，潇洒姐认为，要获得真正的专注，就需要需要找一个地方，有神圣感和仪式感。在她的书桌下，没有人打扰，她能够完全进入专注，心理学上所谓的 “ 心流 ” 的状态。她就能更好地扮演梁凤仪这个角色，在自己的专注黄金时间的三个小时里，获得自我高峰。
任何的成功都需要厚积薄发，需要不断地沉淀自己。持续的专注，会调节情绪，尤其是对于低谷的人，运动也是同样有效的,上瘾性也是有的。时间管理其实是精力管理，自我管理，目标管理，杂糅在一起的效能管理。
清楚认识自己，设定目标，坚持去执行完成。
不去做，然并卵......
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