把握暗示的最佳时间与次数
我们知道，暗示是向潜意识输送信息的一种手段。那么，什么时间暗示最好呢?暗示多长时间才会有效呢?
一般来说，当你确定了自己的暗示重点，明确了自己计划改进的某一方面，选好了自己的暗示语时，就可以暗示了。
在暗示前，最好把暗示语写出来，写上年月日，签上自己的大名。这表明从这一天开始，自己开始改进自己了，开始开发自己的潜能了。
从这一天起，早晚各暗示一次。早上在起床前暗示，晚上在上床后睡觉前进行暗示。这两个时间是潜意识最活跃、最容易接受信息的时刻。
暗示语可以高声朗诵，也可以小声朗读，也可以无声默读。在暗示时要利用大脑的想象力，想象所追求的向往的目标形象、图景和情景，使暗示带有色彩，充满情感，这样效果会更佳。
这种带有色彩、充满情感的暗示，每天早晚各一次，一直连续21天，不能间断。为什么是21天呢?
21天这个期限，是建立积极心态，养成一个习惯的最低期限，不能打折扣。改变一个人的心态，养成一个习惯，至少也得经过21天连续反应，这是心理学上的一个法则。也就是说经过21天后，才能看到效果。
所以21天内，只管按时暗示就行了。不要去想这些暗示语会不会产生作用，会不会有效之类的问题。因为，疑心是一种消极暗示，它可抵消你的积极暗示，这一点要特别引起注意。
如果在这21天内，你能坚持不断地，坚信不疑地向潜意识进行暗示，这些暗示语就潜移默化地渗透到你的潜意识之中，并储存下来。这时，它就会成为你的自动导航系统，就会成为你宝贵的精神财富。
这些精神力量，成为激励你、鞭策你前进的动力。这时的你，就不是以前的你了。如果21天之后，甚至更长时间，你感觉不到任何变化，问题可能出在以下三个方面：success001.cn成功网
对暗示持怀疑的态度，也就是说，你认为它的作用并没有那么大，它并没有那么重要，如果你有这样的心理状态，你的大脑网状激活系统就不会让它通过，不会让它进入潜意识。这时你就是一天暗示十次也没有用。
要解决这个问题，首先重新认识暗示的作用，再次分析你的暗示语。你所暗示的目标，是不是你所期望的，是不是你真心所要的。如果不是，再修正你的暗示语，一再修订你的目标，一直修正到你满意为止。以此为起点，再连续暗示21天。
2、21天之内，是否有间断现象。
如果是想起来就暗示一次，想不起来就不暗示了。这样也不会产生效果。其原因也是重视不够，网状激活系统没有让此信息通过，所以也就不会有效果。
3、没有注入自己的感情，没有进入“角色”。
演员要演好一个戏中的人物，一定要进入角色，把自己想象成“戏中人”，并且注入感情去演，才能演好、演活，才能打动观众。同样地，要使暗示语打动你的潜意识，进入你的自动导航系统，也要求我们带着感情地真心实意地去暗示。如果把暗示当成一种负担，看作是一种勉为其难的事，那就毫无作用了。
总之，要想使积极暗示发挥作用，首先对其要有正确的认识，承认它的作用，认为它重要，这样才能引起你的网状激活系统的重视，才能让暗示语进入你的潜意识，你才会坚持不懈地对自己进行暗示。
不仅暗示21天，你还会长年累月地自我暗示，长年累月地自我想象，把你期望的目标、追求、品德、个性、信念等等，连续不断地在你的潜意识中播下种子，并进入你的自动导航系统，使你所期望的东西，自然而然地反映在你的现实生活中。
