当我们看到“暴力”两个字的时候，往往会联想起拳打脚踢、血腥等一系列充斥着伤痛的词语和血腥的场面。
可是你知道吗？这世界上有一种温柔至极，不会让你有任何伤痕的行为却比殴打、辱骂等暴力行为所造成的痛苦还要持久和难耐。
它就是人际关系中的软暴力。
所谓软暴力,就是一切区别于肢体暴力造成伤害他人的行为，都可以算作“软暴力”。它还有一个显著的特点，那就是它潜在的危害常常被忽视,甚至有时候会被界定为一种“习惯”。
根据人际暴力的特征，可以概括为以下4点：
1、 恶意为之、毫无同理心
拒绝和你交流；故意在各种场合排挤你；对你进行个人攻击；威胁和恐吓你离开。
2、有长期且重复的迹象
每周至少出现一次；不断重复同样的言语或行为。
3、 从属性
抓住你的软肋，在精神上控制你；利用不对等的关系，有意或无意地凸显自我。
4、 擅长“秋后算账”
让你“低人一等”成为共识后，冷不丁地拿以前的事来奚落你；进一步巩固先前不平等的势力。
比如人们冷漠的社会责任感和对社会不良行为的纵容，像成瘾的网游、低俗的小说、整蛊的恶作剧，以及常常挂在你我他嘴边的一两句“国骂”。
这些只存在口头和言语中看似轻飘飘、不痛不痒的“吐槽”却要比拳头造成的伤害更为深远。
我们的身边总是围绕着一群“好人”，他们作为你最知心的朋友，在你出现问题的时候会最先帮你看到症状所在，替你找到病因。
比如，当你和她出门逛街，看到了一件非常美丽的裙子，你满心欢喜的拿着它进了试衣间，换好之后，刚走到镜子前面，就听到了她的声音，毫不在乎的冲你大声的说：“卧槽，你的腿这么粗，你还选择裙子，换条裤子行吗？”，然后你不仅放下了裙子，而且还在想，是不是该去报个健身课，减肥了。
当你看到一个外国人，然后鼓起勇气用英语和对方对话的时候，朋友却打断你们的谈话，并告诉你：“你还是不要讲英语了，你的发音有些奇怪，一看就是"中国式英语’”，听后你乖巧的闭上了嘴巴，遇到问路的外国人也都摆摆手低着头走开了，并且暗暗发誓，每天晚上拿出一个小时练口语，一定要学会纯正的伦敦腔。
很多时候，我们的一腔热血都会被别人的一句话而消散不见，和这些人在一起，我们总是感觉到自己一无是处，哪哪都做不好，我们这样的人活着真的没有任何意义。
其实不光朋友，连最爱我们的父母也时常会让我们对自己、对人生产生强烈的怀疑。
他们不停地指出我们的生活漏洞，隔壁的王小二同学能帮家里干好多家务活，前面的小红同学学生成绩一直排在年级前列，小明同学也凭借自己的特长获得了全国大奖，而你家务不会，学习不行，也没有任何能拿得出手的东西，你这样的人在社会上没有任何的立足之地。
听过他们的一番深切的教导之后，自卑的心理又加深了一层。
可你真的有这么差劲吗？胖子就不能穿裙子了吗？英语口语有口音就不能对话吗？学习不好，家务活做不好，就不配活着了吗？
贾玲虽然胖，但是却成为了全国最喜欢的喜剧演员，当她穿着裙子站在宋仲基面前的时候，人们不仅没有说丑，反而收获了一批CP粉。
你觉得自己的英语发音真的很难听，那你考虑过泰国、韩国朋友的口音吗？他们不照样说的非常开心吗？
每个人有着每个人的缺点，亲朋好友能帮我们指出来，我们自然应该心存感激，然后努力弥补缺陷。
但是很多时候，我们却往往被这些看似“好心的提醒”“善意的举动”确实别人摧毁我们生活的一颗子弹，打击了我们的自信心，让我们变得越来越自卑。
其实很多人对我们的关心更多的是在表面层次上，他们会简单粗暴的指出他们认为不合理的地方，从来不在乎你的感受，用他们的标准去衡量你的生活。这是非常残忍的一件事，也是一件非常不可理喻的事情。
如果当对方一直在戳你的痛处，一味地强调你的缺点，从来没有看到你的优点，也没有照顾到你的感受，你很可能遭遇了人际暴力。
“我为你好”反而变成了一把冷箭，否定了你的能力和人格，击碎你的自信心和价值观，让你陷入“我什么都不行”的自我怀疑的世界中，战战兢兢过完一生。
其实，这个世界上除了数学题、物理题等有着标准答案的事情外，其他事情并没有着准确的规则，只要不伤天害理，即使不符合对方的标准也并不意味着它们就是错的。
每个人都有着自己的生活轨迹，有着自己的缺点和优点，我们允许别人提意见，但是我们不允许这种意见是建立在消解我们自信心的基础上的。
错误、不足可以修正，但是我们个人的特色和人生的自信不应该被修正。
所以，在生活中，请擦亮自己的眼睛，别人说的不一定就是为你好，你要记住别人和自己始终是需要靠两颗心维系的，无法做到感同身受。
来源公众号：心理三冬暖
