在本文中：克服偏见改善你的社交生活
有些人好像更善于社交，但实际上所有人都是社会的一部分，和别的技能一样，一个人的社交能力是可以训练的。看看下面的内容，让你脱离自己的安全区域，提高你的交际能力。
方法
1:克服偏见
1:少批评。有些人称自己为“反社交者”，他们批判着自己和自己身边的人。他们逃避社会关系，一方面因为他们常被别人评头论足，另一方面，他们也喜欢对别人指手画脚。你要变得擅于社交，很重要的一点就是接受所有人，无论他们看起来如何，其实每个人都有各自的优缺点。自信和不自信的人，区别就在于前者对自己有良好的心态。社交自信的人能看到自己和他人身上的优点，而不自信和反社交的人只看到缺点。
给自己的优点列一个清单。内在的（智商，情商）和外在的（身体）都要有。养成习惯，每天提醒自己这些优点，自己有一个缺点，就想到两个优点来对付。
别给自己贴标签，像害羞，懦弱，或不爱社交什么的。这些词用得越多，你就越巩固了这种想法，你认定了自己是一个社交无能的人，结果就是逃避见人。如果想正常社交，就要相信自己是一个有社交能力的人。要告诉自己，能社交是一种“选择”，不是一种素质。
相信人性本善。尽管恶人横行，但还是要相信人类是可爱的，善良的，有接纳他人的能力，这很重要，能让你敢于面对陌生人，而不是躲避。
2:不要对社交过度分析。想多了反而让你不能享受社交的过程。不多想挺难的，但仍然要改变这种习惯，不再预先想象会发生什么事情，也不要事后诸葛亮，这很重要。
不要在乎可能出错的地方和可能出现尴尬的地方，要以崭新积极的态度面对新的人际交往。
回忆过去的时候，也要回忆好事，忘掉坏事。就是这些好事不算你人生中的亮点，也要看到自己表现不错的时候，甚至可以是那种惹人发笑的小事。
3:认识到自己没那么重要。有趣的是，害羞的人会觉得自己的多余和被忽略，同时也觉得自己是在聚光灯下万众瞩目的焦点。这一奇特的悖论就是让你在人面前不安的原因。这不是说让你贬低自己，而是让你承认给自己最差评的人正是你自己；别人其实都忙得没空管你，没空批判你。
记住，别人都忙于自己的事情，几乎没空注意你的那些囧事，你说错的话，也不会在意你看起来多么不精神。就算别人在注意你，也不会那么仔细的观察你，人家都有自己的事情要解决。
知道所有人，或多或少都和你有一样的感受。就算是最会社交的人也会觉得不安和担忧，怕出现尴尬；不同之处在于他们选择了冒险，享受其中，不去担心别人的反应。
方法
2:改善你的社交生活
1:练习。和别的技能一样，社交也需要坚持不懈的练习才能掌握。你要走出安全区，逼自己经常和别人交往。不要把社交生活和别的时间割裂了。如果你真想成为社交高手，生活的所有方面都要社交化，从工作到学校到家庭都一样。
习惯从日常生活中开始发起偶然随意的谈话，比如在银行和咖啡厅跟陌生人搭讪，也可以和收银员说几句。
尽可能和朋友一起度过闲暇时间。如果你在某种爱好上或体育运动上花了很多时间，下次可以请别人和你一起。
接受活动邀请。不要找借口，比如太累了，第二天要早起，或觉得活动没意思之类的。有些理由可以接受，但其余的借口就是为了逃避社交而已。你要区别诚实的理由和不诚实的借口。
2:要阳光。谁都愿意和乐观向上的人在一起。即使心态不是一直积极，至少和别人说话时也要“装的”积极一点。比如，人家问你生活如何，你要多分享好的一面，不要抱怨不如意的事情。
你的心态积极可以马上激发别人的兴致，想听你继续说下去。
3:完全投入。你想别人对你有兴趣，就得先对人家有兴趣，特别是在谈话的时候。这时要仔细听人家说什么，而不是担忧你该怎么说。要有眼神交流，要学会点头，根据对方说的话提出问题。
和人说话时，不要一直看手机或东张西望。这让人觉得不礼貌，表明你对人家没兴趣，不想和人说话。
4:注意肢体语言。在聚会或正式的社交场合，你身体的姿势表现出你对别人的态度。如果想和人接触，就不要站在角落里，别盯着手机或皱着眉头。
和别人眼神交流，对人微笑，表达你的友好，开放，毫无威胁。另外，微笑的时候，人会更有吸引力。
5:主动。如果一直被动地等别人来和你搭讪、请你做什么事，那就是浪费生命。建立关系是双向努力的结果；如果你想告诉别人你重视和他们的关系，就要主动靠近他们，创造在一起的机会。
即使和朋友不在一个地方，也要保持联络。你要打电话，发短信，发邮件，问问他们最近生活怎么样了。
6:抓住机会认识新朋友。结交新人，扩大社交圈子的最好方法就是不放过见人的机会。接受聚会邀请和社交集会，出去旅游，在咖啡厅、在公车上、在学校、在飞机上，等等，哪里都可以和陌生人搭讪。
见到陌生人让你难堪时，你可以这样想：因为本来你就不认识他们，即使聊天不成你也没什么损失。另一方面，你永远也不知道一位陌生人是否会成为你最好的朋友，或商业伙伴，甚至可能成为你的恋爱对象！
小提示
懂得社交不是让你和所有人都成为朋友。你也不可能取悦所有人，有一小撮密友比一百个狐朋狗友好多了。
记住，要一直活出真实的自我，你就是你自己。
记得要对见过的所有人微笑问好。这样可以破冰，让对方容易记住你，以后可以和你说上话。
如果还是觉得社交活动不够多，可以培养一项新的爱好，参加社区俱乐部或运动队，做志愿者也可以。一定要做跟其他人有互动的事情。
你的积极向上对别人也有积极影响。
和人谈话时最好保留你的一些个人观点，比如宗教、政治、坠胎，等等，除非对方很乐意谈论这方面的事情。即使能聊，你也不要说极端的话，这些话题一般都不那么叫人愉快。
