文/姜小喵
春节中学同学聚会，一位参加「早起打卡社群」的同学遇上一位「每日读书会」的同学。两人相见恨晚，大聊特聊「自律」带来的痛并快乐着。聊「自律」给自己人生带来的充实与意义。
在两人的口中，仿佛「自律」就是《将夜》里面无比珍贵的「通天丸」，一颗下肚，成功为男主角宁缺这截原本无法修行的“废材”逆天改命，迅速在修行之道上屡创佳绩。
坐在我旁边的「早起」同学说得正兴起，拉着小喵就要将我纳入组织。
我略一沉吟，问两人，你天天早起，你日日读书，生活可有什么显著变化吗？
两位同学顿时瞠目结舌，反应过来后，一个说“身体好了”，一个说“长知识了”。
我说，如果只是为了身体好，不一定非得强迫自己早起，有规律地生活、运动也可以。
「读书会」，不知道你们要求读的是哪种类型的书？会不会要求每个人读书的进度一样？我总觉得「读书」不应该成为一种任务，如果不是发自内心地想去读这本书，是无论如何都消化吸收不了的……
归根到底，你们要的是强调「自律」这个状态还是要一种结果？
……
不欢而散。
那一刻，我露出了尴尬又不失礼貌的微笑。
人与人之间最大的冲突是什么？——认知冲突。
02:
我一直觉得，「自律」是一个伪命题。
这个时代，总有些媒体有意无意地用各种方式贩卖焦虑。
走到哪里，都会有人提醒你「自律」这件事情。
——自律改变人生
——不够自律，你分分钟就被时代所抛弃
——生活中最终受益的都是那些自律的人
仿佛不「自律」，就是不上进，就是对自己的人生不负责，就是放弃了成为一个有为青年的机会……
「自律」就是生活的十全大补，可以为我们解决所有那些败在自我约束上的难题。
「自律」真有这么神奇吗？
你了解什么是「自律」吗？
「自律」一词出自汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”
指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
说到底，「自律」只是一种行为表现。这种行为表现会导致一个什么样的结果，而这个结果又将会对我们的人生带来哪种反馈。
「反馈」，这才是我们应该重点关注的事情。
正如在工作中，总是会不断地强调「一切以结果为导向」。
往往衡量一个人在职场上的潜力不是说他的苦劳，他为公司付出了多少青春，而是计较他的功劳，计算他对组织机构的贡献价值。
不少人在总结自己一天工作的时候，都会习惯性地用“我今天很忙”“我今天很累”这一类型的表述。
忙和累，都是一种状态，但公司付薪酬给每一位员工，并不是为了收获一种对企业发展毫无意义的状态啊
很坦白地讲，上司/老板要的不是你自以为努力的状态，要的是你应该给出的工作成绩。如果你的表现不能呈现上司/老板想要的结果，那你的努力就不是真的努力，只是一种感动你自己的故作姿态罢了。
做自我总结的时候，不妨将工作表现背后的成果，无论好坏，都一一呈现出来。
——我今天开了三个会，解决了两个问题。
——我今天拜访了5个新客户，一位达成了合作意向，还有4位还在犹豫考虑。这四位的情况要各自做一份针对性的新方案。
——我今天写了三份方案，做了两个项目宣讲。还剩两份方案未完成，第一个项目宣讲会亦不尽人意……
将工作行为指向为一条条可量化，有标准对照的条陈，有助于你修正自己的工作效率与节奏。
03:
觉得「自律」是一个伪命题，是觉得那些鼓吹「自律」的文章、活动组织很大程度上本末倒置了，「自律」远没有所标榜的那么好。
「自律」就跟「21天习惯养成周期」和「一万小时定律」一样，都是被某些别有用心的媒体包装成为一碗碗油腻的鸡汤，在不同的信息渠道狂轰滥炸，裹挟着让你还没想明白就不得不喝下去。
是不是每个人都适用？
能不能被身体所吸收？
先不管，反正就是要制造焦虑，让你觉得不喝就是吃亏，就会矮人一截，就会被旁人甩在身后……
在你干了这碗鸡汤后，可曾有想过，鸡汤是怎么熬制出来的？
「21天习惯养成周期」这个说法其实源自一位外科医生，他发现截肢手术的患者，大约需要21天才能在心理上适应肢体残缺的事实……于是脑洞大开，觉得「21天」这个时间周期适用于任何行为的接受。
搞清楚了来源，是不是觉得有些牵强附会。
「一万小时定律」。美国两位畅销书作家，丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德韦尔的一本类似“成功学”的书《异类》，两者的书写核心都是「一万小时定律」。就是说不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。
英国神经学家DanielLevitin认为，人类大脑确实需要不少于一万小时的练习时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能让一项技艺至臻完美，达到大师级水平。
「一万小时定律」的关键在于，一万小时是最底限，几乎没有例外之人。也就是说，「一万小时」只是我们成为某个领域专家的起步价，上不封顶。
无论是「一万小时定律」还是「自律」，都只是表述了成就成功的其中一个要素。它们都是成功道路上的必要不充分条件。
所谓「必要条件」就是，如果没有事物情况A，则必然没有事物情况B；如果有事物情况A也未必有事物情况。
「必要条件不充分条件」，也就是「一万小时」只是其中一个核心条件，是构成你想要结果的其中一部分。
在成功的诸多要素中，你需要“努力、坚持、运气、目标、经营”等等，缺一不可。
04:
我并不排斥「自律」，排斥的是不明真相的叫嚣与标榜，刻意为之的模仿与盲目的从众心态。
真正的「自律」，从来都不需要依靠意志力去逼迫或者是守护，它应该是从你的内心出发，内外呼应，成为你不断进步、成长的驱动力。
这有个专业术语，叫做「内驱力」。
「内驱力」一词，源自瑞士著名哲学家，分析心理学的创始人——荣格。他认为，内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。例如，当饥饿信号出现时，内驱力会驱使人体表现出摄食行为以满足这种生理需要，随着摄食需要的满足，内驱力降低，进食的行为也就停止了。
像我们身边总是不乏那些总是孜孜不倦地将「一件事情做到最好」的人，比如学生时代的学霸，新闻里废寝忘食做科研的研究员，工作中兢兢业业的骨干，他们并不是靠意志力在逼迫自己自律，他们完全是在享受「突破自己」的感觉，喜欢这种不断攻克挑战， 不停攀升登顶的过程。
美国哈佛大学教授戴维·麦克利兰将人的动机归纳为成就、权力和亲和的需求。
麦克利兰认为，具有强烈的成就动机的人渴望将事情做得更为完美，追求个人成就感。
学霸、研究员和骨干这类型人就是典型的高成就动机。
所以，与其说那些成功人士都是「自律」，倒不如说，他们都是成就动机更为突出的人士。
05:
既然「内驱力」比「自律」更客观高级，那我们又该如何提高「内驱力」，让自己心甘情愿地坚持下去？让好习惯反哺我们的人生呢？
通过建立自己的人生目标，把眼下行动与未来想要的生活建立联系，从而达到相互作用， 齿轮式带动的永动效果。
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