此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。
一、开功预式
平心静息，排除一切杂念，用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。
二、提肘攥拳
拳掌互变为1次，默数49次。之后，放下双手，进入下一势的练习。
三、下垂攥拳
四、前伸攥拳
五、伸举攥拳
六、屈举攥拳
七、横臂攥拳
八、贴腰攥拳
九、抱腹攥拳
十、功法收势
用鼻均匀、细长地吸气，待气吸满后，两掌沿胸前下压，配合吞咽，将气贯入丹田，两手移压至髂骨下止。
然后，收掌贴按于丹田处，右手在内，左手在外。
鼻调息，逆腹式呼吸36息后，叩齿36次，然后用舌于口腔内搅动，使津液满口后，分作3次吞下。
再以两掌揉动丹田，顺逆各81圈。
最后散步，舒活气血，多走尤佳。（本文完）
