快好知 kuaihz

全身各部位拉伸图

  你平常做拉伸,是真的有拉伸到相应的肌肉了么?还只是仅仅做做动作,连拉伸哪个部分都不清楚?拉伸不仅要确切的知道正在拉伸的是哪里。还要配合呼吸,尽可能自然,缓慢的进行。

  在这个过程中你可能会感受的局部的紧张,但绝对不应该有刺痛,钝痛的情况出现。

  这里有一个非常形象的拉伸图谱系列,能够帮助你了解到局部拉伸的姿势,和拉伸的部位,把它记在你的脑中,当你下一次拉伸的时候,看是否有拉伸到这个部位,如果没有的话,应该小范围进行调整。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:全身各部位拉伸图  拉伸  拉伸词条  部位  部位词条  全身  全身词条  全身各部位拉伸图词条  
运动

 一天到晚游泳的鱼啊,在蕾丝上游

封面图片看到这张图片,就想起了张雨生《一天到晚游泳的鱼》的歌词:一天到晚游泳的鱼啊,鱼不停游,一天到晚想你的人啊,爱不停休 ...几天前,玛丽惊喜地收到毛线团老...(展开)

运动

 ​那种运动适合减肥呢?

要想达到减肥的效果,就需要具备两点要求,一是要选对方法,二是要长期坚持下去。运动减肥所具备的优势还是很明显的,而且相比其他的减肥方法来说,运动锻炼不仅能够健身瘦...(展开)