一、每天保证8小时睡眠　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。　　二、学习时要全神贯注　　玩的时候痛快玩，学的时候...(展开)