在本文中：在面试中在个人发展中列表1 思考练习列表2 思考练习列表3 思考练习归纳到一起
知道你自己的强项在哪里、需要帮助的是哪里，可以让你的个人生活更加稳定、同时也能培养职业交流能力。自我认识是一个有力的工具，但许多人觉得太难或不易达到而选择忽视它。不管是在工作还是个人生活中，如果你想具有认清自己的长处和弱点的能力，继续读读下面的提示和技巧吧。
方法
1:在面试中
1:扔掉那些长处伪装成的“弱点”，潜在的雇主不笨，一下就能看出来。他们招一个职位有时要面试上百人，每个人的第一本能就是把自己的一项长处讲成弱点。
“我是个完美主义者，我无法忍受把事情弄糟。”
“我很固执，我不会放任事情。”
“我觉得保持工作和生活的平衡不容易，因为我是个工作狂。”
2:相反，要指出一项真正的弱点。人都有弱点。如果你要给面试官们机智的答案来说明你有多么棒，这起不到任何作用。面试官要的不是这些。他们寻找的是你可以在哪些事情上工作，是你对自己真正的洞见。真正的弱点可能包括：
太爱挑剔
怀疑（上级，同事）
太严厉
拖延症
太爱说
太敏感
表现地缺乏自信
表现地缺乏社会圆滑
3:承认你弱点中不好的部分，以及它们如何影响你的表现。如果你能够谈论你的弱点如何影响了或是潜在地影响了你工作表现，这可能会给人留下深刻印象。这表明你的洞察力和诚实，尽管你在谈论的时候也许注意方式方法。
例子：“现在我有拖延症。我意识到了这可能会影响我工作完成量，以及潜在地影响我同时能够完成的事情。在大学，我能够克服这个问题是因为我了解那个体制，找到了办法对付，这样仍然能够完成我的学习。我认识到在职业工作这样可能不会起作用，因为这本来就是错误，很懒惰。”
4:向面试官证明你克服弱点的努力。需再次强调，你实事求是的态度要比理想主义好，因为理想主义的回答可能听上去“不现实”。
例子：“我正在认真地采取措施改变我的拖延症习惯。我为自己定下模拟的期限，给自己激励去完成期限。我还去寻求职业指导师的帮助（说实话，别撒谎），他帮我挖掘出了拖延症的根源，我们认为可能是傲慢所致。”
5:自信而不骄傲地谈论你的长处。尝试在你的成就和技能上自信，但保持谦逊。当然，你要真实地选择那些与你应对的个人、企业或组织相符合的长处。真正的长处通常分为三类：
知识技能：计算机、语言、技术知识。
可转移技能：沟通和人员管理技能，问题解决技能等。
个人特点：擅长交际、自信、守时等
6:在谈论长处时提供例子。能说出你有过人技能当然很好，但是要将它“展示”则是另外一个问题。通过举例子，描绘在真实生活中你的长处：
“我是个很棒的沟通者。我重视我的用词，避免沟通时的模棱两可。当我可能不理解上级时，我仍然不担心我是否能够坚持服从。我会花时间想象不同的人会如何对问题进行陈述与理解。”
方法
2:在个人发展中
1:“长处和弱点”不仅仅是面试技术。我们每个人都有长处和弱点。它们塑造甚至指引了我们的生活态度。面试官问这样的问题是为了测试你多大程度上能融入他们单位；你也需要问自己，你有多了解自己，是否将潜力完全发挥了。
长处一般认为是你专属的天赋、内在的能力和愿望。换句话说，是你可以用“这不费力，我一直有能力做到……”来说明的事情。
长处和技能不能够混淆。后者一般可以学习或提高。比如，自信和果断是技能，但能言善辩是长处。
弱点一般认为是你有能力提高的事情。可能是职业或社会技能，或者遇到食物时的自制力差。通常来说弱点是与“从生活学到教训”相关，而不是重复错误；此外还与努力克服技能的缺乏相关。
2:想象你在特定的需要行动、想法和洞察力的场合中如何反应。在做出具体行动之前，尝试观察你之前生活中对类似经历的自发反应。这样做的原因在于自发反应能够清楚地告诉你在普通场合和紧张场合下你的反应。问自己下面一系列关于你如何反应的问题，用你的直觉。把它列成表（列表1）。别花太多时间考虑如何反应。
方法
3:列表1 思考练习
1:考虑一个有挑战性的场景。一件坏事发生了。可能是飞机在湍流中下坠，或者一个小孩突然冲到你车的前方，你猛踩刹车。当你面对这些自发的场景时你如何面对？你会紧张地说不出话来然后退缩，还是迎头面对挑战，集中工具和资源解决问题？
如果你试图控制，当出头者，你很可能感觉处理这样的场景是一项“长处”。如果在这样一个有挑战性的场景中，你忍不住哭了、觉得无助或是责难他人，那可能就是“弱点”。
2:考虑不那么有挑战性的场景，那些也很困难，但不是生死攸关的场景。比如，你在进入一个拥挤的房间里会如何反应？你想吸引到见到的每个人，还是想找一个安静的角落远离噪声，只同一个人交流？
和他人交流的人社交能力“强”，那个安静的人与个人交流能力“强”。这两种长处都可用于描述人的天生长处。
这两种处理关系的方式都不能有效地称为“弱点”，尽管在特定场合，吵闹是弱点，羞涩也是弱点。但是这两种“弱点”还有提升的一线希望。
3:考虑一次你被推上前台，必须立即决策的时刻。你接受并适应这一场景有多快？你是个快速的思考者，当同事挖苦时会昂头回击吗？或者你倾向于忍受、思考之后再反应？
那些会流利地回击或者能迅速解决问题的人可被认为拥有反应快这一“长处”，但是城府不深可能是“弱点”。
花时间思考的人可能会被描述为拥有计划性这一“长处”，可能灵活性不足是“弱点”。
4:考虑一次你必须做决定，但是缺乏所有信息的时刻。可能你要给一片你从来不了解的世界制定市场战略。你会怎么做？
如果你勇往直前，不等收集到所有信息就做决定，你的“长处”可能在于通过采取实际行动来使问题清晰化。“弱点”可能是短视。
另一方面，如果你等到拥有更多信息之后再做决定，你的“长处”可能在于分析和确定性，“弱点”可能是过分小心。
方法
4:列表2 思考练习
1:下面考虑你的愿望。你的愿望或向往暴露了你自己，尽管你一直花时间否认他们。许多人往往是因为家庭的期待而从事一项职业，他们自己更想是芭蕾舞演员或登山者，但是却成为了医生和律师。这样的故事太多了。和之前一样，做一个关于你愿望和向往的列表（列表2）。
2:问问你自己：“你生活中最想要的是什么？”不管是第一次找工作或者刚刚退休，你总要有生活的目标和渴望。判断什么给了你动力，什么让你快乐。
考虑为什么你想完成这些活动或目标，以及完成它们需要做什么。很有可能这些是你生活中激情和梦想所在——你在这些领域有巨大长处。
3:问问你自己：“你觉得什么活动让你最满足、最吸引你？”一些人可能觉得与他们的拉布拉多猎犬坐在火堆旁边非常满足。另外一些人，跟狗坐火边听上去无聊至极——他们更愿意攀岩或长途跋涉。
制定一个列表，写出最让你高兴、给你最多快乐的活动或事情——最有可能的是，它们就是你的长处所在。
4:问问你自己：你什么时候觉得最精力充沛、充满动力？想想你在生活中，是什么时候你觉得自己已经准备好面对世界的风暴，充满斗志迎接下一关的挑战？让你觉得最精力充沛、充满动力的领域就是你典型的长处所在。
注意，许多人非常早地就产生了愿望，体现了儿童的自我认知，这些初始的愿望一般会随着家庭、同辈或社会的期望而消失，或随着经济压力而减退。
想想摩斯奶奶，出于种种原因，她到78岁才开始作画。当她终于让她的才能展现时，她风暴般地画了23年。“不”建议你们等这么久才放飞才能！
方法
5:列表3 思考练习
1:写下你认为自己工作和生活中的长处和弱点所在。现在要求你有意地将注意力集中到做出选择上来，即你当下如何看待你的长处和弱点。应该以你目前生活状况为基础，包括个人生活和职业生活，而不是回顾过去或者展望未来的愿望。记住，没人会给你这项“测试”评分，或者根据你的答案对你进行评判，所以诚实地做！可以画两栏，标题为“长处”和“弱点”，只要想到就把它们写下来。记住这是列表3。
方法
6:归纳到一起
1:逐个比较这三个列表。它们匹配吗？你有没有发现惊奇？
比如说，你有没有觉得自己擅长某个领域，但是你的直觉列表里（列表1）却没有？这种不相匹配会在你自己觉得是某种性格，但是一项挑战会让你的真实性格暴露时出现。
列表2和3里的不匹配怎么解释？在你基于他人期望或自己意图认为该做什么而进行的努力，与你的愿望和现状显著发生差异时，这种不匹配可能会表现出来。
2:想想前面步骤中列表里那些你不理解的或觉得不合适的地方。思考为什么你发现的一些长处和弱点会和结果不一样。在重述一遍，第一个列表基于你的“直觉”，第二个基于你的“愿望”，第三个基于你是怎么“想”的。是不是你认为你在享受某些事情或被它们所激励，但是事实上你并没有享受或是被激励？
聚焦那些产生不同的地方，尝试了解制造这些不同的场景。比如，你是不是在列表2里写了你的愿望是当一名歌手，但在列表3里你说你想称为医生？虽然一个会唱歌的医生挺新鲜的，但是这两种职业有着巨大的不同。找出哪个领域从长远来看最能给你提供动力。
3:找个密友或者家庭成员给你回复。尽管自我考察可能让你发现一些答案，但外部的意见将会帮助你强化你的观察结果，或者彻底打碎你的一些幻想。
选择一个能告诉你事实而不是掩盖你弱点的糖衣或者假象的人。找一个你圈子外的中立的人，最好是同辈或者导师，能给你最诚恳的回复。
询问他人对于你列表的意见。让外人评判一下你的列表。有帮助的评论和问题可能包括，“你为什么会觉得你在紧急情况下没法做到迅速反应？”外部观察者可能会回忆起一次紧急事件中你成为英雄的实例，但你自己可能却已经忘了。
4:让专业人士帮助你确定你的长处和弱点。有许多做心理评估的公司，这些公司常与招聘机构有联系。你花一定的价钱，就可以参加测试并现场获得心理学家对你个性和职业规划的意见。
这样你就能发现他们眼中你的长处和弱点。一个好测试应该足够长，以发现你个性中反复凸显的一面。在参加一次这样的测试后，要确实同心理学家进行直接对话，发现你的弱点、挖掘你的长处。
还有能够评估你长处和弱点的在线测试。去找那些在知名网站上、由有资质的心理学家或类似认证的专业人士整理的测试。如果要产生费用，调查一下提供测试的公司，以保证你钱花的值。
5:思索并确定去如何看待你已经了解的长处和弱点。决定你是否需要或打算应对你的弱点，考虑解决或改变弱点需要做些什么。
报名参加一个课程或找到能够凸显你弱点的活动。例如，如果你觉得在意外场合面对注视时会变得怯懦，那就把你自己放到这些场合当中。比如说参加成人社区演出，参加运动队，甚至在酒吧K歌。
考虑用心理疗法或其它方式谈论恐惧或不安。如果参加课程或者剧团没什么作用，你的恐惧或不安已经根深蒂固，阻挡了你的前进，那就去和治疗专家谈谈吧。
留心不要过分沉浸在弱点当中。一些弱点最好是要接受而不是对抗。你可能会花费许多时间去过分矫正一项弱点，但这是以牺牲能够补偿弱点的长处为代价的。
6:不要排斥生活中“尤里卡”时刻（希腊语，意为“我发现了！”）。这是你做了你从未做过事情的时刻，它成功了，你发现你成功的非常自然。可能是运动、艺术、创造性活动、与动物交谈、别人暂时外出时代管工作等等。如果你突然发觉你的身体里有一团火，有能力做一件事情，就像你生来就会做一样，这极有可能就是你捕捉到了你从未发现的长处。不是每个人都能经历这种惊艳的时刻，但是如果你做到了，努力让它提升你的生活，接近你真正的潜能。
小提示
列出你的愿望时要小心，别往里添加“虚假愿望”。这些虚假愿望可能是受建立在错误基础上的信念驱使的，比如说因为要去巴黎、伦敦或纽约居住，你就觉得你将来可能要从事外交事务，或者你想成为电影明星，这样就能参加盛大的聚会、与富豪家庭会面。这些不是愿望，因为它们不符合能够充实你生活这一实质标准，就纯粹是幻想。你要明白它们的不同，否则你就可能犯下天大的错误，用幻想而不是你天生的长处及目的感构建你的生涯。
改变弱点需要时间，所以如果你没法做到一下解决，就让自己休息一下。而且也别花费你所有的时间去将弱点转变为长处。你没法改变豹子的斑点，但是你可以把洗刷皮毛让它更亮；先通过积累周边技能来应对（这是你能改变的），然后再想办法继续塑造你的长处，这是你最想让它变亮的，因为对你来说会很自然。
流动状态（当你沉浸在某事之中，你太热爱它以至于没有留意到时间的流逝）是长处得到发挥的指示器。看看你是否在生活中能够发现处于流动状态的这些时刻——很有可能你会发现至少一个，也许是更多。发挥你的长处往往能够让你达到这一状态。
警告
避免落入自认为都是长处而没有缺点的陷阱，这样你就完了。有缺陷的人才是真实的人，跟那些试图把自己标记为完美者的人相比更可爱。想象你自己是个面试官（工作、媒体、社会都可以），你见到一个什么都没做、只会吹嘘他有多完美的人时你的感觉——为了证明他们是“真正的人类”，你会有在这种人身上挑刺儿的冲动。在工作和社会关系中重要的是，表现出你正努力克服你的弱点，以及你的可信度。
在面试中，不要吹嘘你的长处，也不要抱怨你的弱点。直率一点，提出应对你所述弱点的方法。对于长处，要让它们真实可信，而且保持谦逊，别把喇叭吹得太响了。
