根据所学知识，从记忆编码，存储和提取等方...

使用夸张的表象、形成记忆链、将新的信息和已有的经验连续起来。

1、编码阶段：

1）要在清醒状态下记，

2）学会做笔记，

3）进行深层次的意义加工，

4）多通道协同活动记忆，

5）记忆的材料要形象化、韵律化，

6）可以进行适当的过度学习，

7）利用一些记忆术，

8）五步阅读法。

2、储存阶段：

1）组织有效的复习，经常复习，

2)阅读和回忆交替进行方式，

3）排除前后材料的影响，

4）要进行系统化的复习，

5）正确分配复习时间、分散复习优于集中复习。

3、提取阶段：利用编码的特定性原则，回忆时的情境与学习是对情境越相似，回忆的效果越好，在提取时尽量回忆记忆时的线索，帮助回忆。