操作电脑要注意合理饮食早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量午餐应多吃含蛋白质的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的"食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。多吃含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。有意识多选用保护眼睛的食物,防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
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