大洋网讯 （广州日报记者涂端玉 通讯员李绍斌、韦杨眉）节日自驾游，健康要保障！出游在外，容易身体疲劳或对陌生环境不适应。专家提醒：如有基础病人群最好携带药物在身，驾车前应避服抗过敏药物。此外，备好干粮、充足饮水、保持车厢通气，都有利于防病保健康。
锦囊一：基础病人群出门前先复查、拿药
一家多口出行，如果有老有小，很可能有慢性病患者夹杂其中。对此，中山大学附属第一医院张诗军教授建议，对于有高血压、心脏病、糖尿病、胃病、慢性呼吸系统疾病的人群而言，最好在出发前先到医院复查，确保身体状态适宜出游。
其次，在外人地生疏、缺医少药，病情一旦发作很难控制，所以可提前咨询医生，带着预防或治疗药物上路。
锦囊二：车主开车前避服抗过敏药
节日期间往往路上交通状况复杂，这对自驾游的车主们提出了更高的要求。如何确保开车安全？张诗军教授表示，出游前，驾车者应尽量避免服用解热镇痛药和某些抗过敏药。“这些药所含成分通常容易导致人嗜睡，开车时出现困倦症状将非常危险。如果确实有需要服用这类药物，就应更换其他人开车，或是将行程进行调整。”专家说。
锦囊三：保持车厢通气，不易引发鼻炎
“很多过敏性鼻炎患者都是的哥或长时间自驾游回来的车主。在寻找过敏源时，我们发现大部分为尘螨过敏，而车厢如果长时间密闭不通气，很容易造成车里的人感觉鼻子痒、流鼻涕、想打喷嚏，这是狭小空间尘螨浓度会不断升高所致。”武警广东总队医院耳鼻喉中心孙彤医生表示。
他指出，只要保持车厢空气流通或是间隔几小时便离开车厢一会儿，此类过敏性鼻炎症状可获得极大缓解乃至完全避免出现。“当然，车主也要视路面情况而定，如果道路周围尘土飞扬，环境污染严重，此时不摇车窗反而比空气对流更能保护人体。”他说。
张诗军教授还提醒即将出门的市民，别指望三餐都能在沿途餐馆正式解决，一定要备上诸如饼干、面包、蛋糕等主食，带上足够的饮料、水果。“遇上堵车等，不一定能按时解决吃饭问题，先吃一些零食，隔两三小时找服务区稍事休息，这样能避免肠胃产生毛病。”
专家表示，一方面切忌饿肚子开车，一方面也不建议正餐后马上开车，因为此时吃饱喝足容易大脑缺氧，可休息一刻钟后再上路。
此外，不少人为减少途中上厕所而刻意少喝水。对此，专家表示不赞成。“开车途中别忘补充水分。不要等到口渴才喝水，腹胀才排泄。坐车太久容易导致炎症发生，多喝水能有效缓解。”他说。
锦囊五：音乐太响既损听力又妨碍注意
不少年轻人喜欢边开车边听劲爆的音乐，认为可以提高大脑兴奋度、驱散疲劳、调节枯燥的驾驶过程。
对此，孙彤医生表示，开车时最好不要听节奏过于强劲的摇滚乐等，也不要听具有催眠效果的小夜曲，前者可能损伤听力、分散注意力；后者则具有镇定安神作用，可能促使驾驶者犯困。
“最好音量不要太大，也不要不间断听音乐，偶尔让耳朵休息一下。”他说。
