一、一般来说晚饭后离睡觉还有一定的时间，这时候可能很多的朋友还会肚子饿，这时候可以吃一点黑色的巧克力，因为黑色的巧克力热量是比较低，这是个很不错的选择。
二、生活中怎么减肚子上的肥肉，广大朋友要及时的补充钙质，多喝些牛奶对身体是有好处的，患者可以在适当的时候吃点辣椒，因为红色的辣椒可以短时间的加速人体的新陈代谢，如果这时候再搭配一些奶制品会更好，还有就是多吃些有机物，像面包和燕麦片。
三、广大的朋友还应该多吃一些土豆和苹果，这些物质中含有大量的膳食纤维，含有益心脏健康的类黄酮，对身体是有好处的。
