相信大家都知道汉堡、薯条是垃圾食品,那么除了汉堡、薯条,还有哪些垃圾食品呢?而垃圾食品的危害又有哪些呢?和小编一起来看看吧!
垃圾食品主要是指有着很高的热量,但却没有人体需要的营养的食物,吃进去只会变成多余成分的食品。而垃圾食品主要有油炸食品、饼干、汽水、方便面、薯片、冰淇淋、烧烤等这几类食品,没有任何营养物质,还具有很多添加剂。
除了上述的这么多类食品以外,垃圾食品还有无生产许可证、无卫生许可证、无食品检验报告的三无产品,例如小时候吃的麻辣条。现在的麻辣条一样也是垃圾食品。
垃圾食品最大的特点就是“三高三低”,也就是高脂肪、高热量、高蛋白质,低维生素、低膳食纤维、低矿物质元素这几个。
垃圾食品最大、最明显的危害就是导致肥胖,因为摄入高热量、高脂肪的食物会使人体无法消耗能量,因此就会堆积长成肥肉。
根据实验表明,肥胖的人更容易引起一系列疾病的并发,例如高血压、皮肤病,还会增加罹患心、脑血管疾病的风险,更可怕的是还可能会影响后代。因此要减少对垃圾食品的食用。
虽然说垃圾食品没有任何优点,但并不是说就要完全禁止的,偶尔还是可以食用一次的。只要适当减少其他食物的摄入,加大运动量,这样就可以减少垃圾食品带来的危害。