1、贫血
贫血的人无论是男女都会很快感到疲劳，专家认为，贫血的人血红蛋白会比较低，血红蛋白是负责将呼吸到体内的氧气运送到身体各处的，当体内血红蛋白不足时会让五脏六腑处于缺氧状态，这个时候自然会感到疲倦。
2、气虚
气跟血是维持人体正常运作的2个重要因素，当女性气虚的时候会出现讲话小声、头晕目眩以及发质偏黄、脸色苍白的症状，同时还伴随着哈欠连天的情况，所以女性们一定要多多补气养血，这样才能有效对抗疲劳。
3、湿气重
体内的湿气过大时也会引起疲倦，湿气重还会让人出现大便排不干净的症状，那么女性应该如何排出体内的湿气呢？专家认为，女性朋友可以多吃一点红豆、薏仁来除湿，这两种食材不仅能帮助女性排出体内多余的水分，还有美容养颜的功效哦。
中医认为，贫血、气虚以及体内湿气过重是引起女性疲倦的主要原因，那么女性如何让自己的精神充沛起来呢？下面就来看看女性经常感到疲劳应该如何调理。
1、大笑
众所周知，笑容可以改善情绪，当我们感到疲劳的时候会觉得烦躁、易怒，这个时候不如找点喜剧让自己笑起来，你会发现在大笑会赶走困意，还能缓解你的不良情绪。
2、喝茶
有一些朋友反应喝茶会引起失眠，其实这是因为茶中的物质会刺激到神经，让我们大脑处于兴奋的状态，所以建议容易感到疲劳的女性在身边带一包茶叶，有需要的时候用开水冲泡饮用即可改善。
3、洗脸
当疲劳袭击我们的时候，不如利用冷水来让自己清醒起来。有一些OL在午休之后还会想继续睡，这个时候不如往自己的脸上泼点冷水，或者喷一喷喷雾，你会发现冷水会让脑袋瞬间清醒过来。
4、伸懒腰
清晨起床之后很多朋友都有伸懒腰的时候，建议女性在疲劳的时候也可以伸伸懒腰，轻轻捶捶肩膀、按按腰部，你会发现这个小动作能赶走疲劳。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
