老年人，脾胃功效自己就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加上夏秋之交，迟早温差较大，白叟多肺气不足、免疫力低，更易因而生痰。
痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。热水内浸泡适量中草药，水温在50摄氏度以下为宜。每次15—20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。
热水浸泡的药物可以选择以下几种
桔梗，开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒，咽喉肿痛，痰多者，一般使用3—9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘，痰多者，一般使用3—9克;
胖大海，清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒;
竹茹，能清热化痰，用于痰多咳嗽，痰黄粘稠者，一般使用6—10克;
栝蒌，清热化痰，利气，用于痰多咳嗽，自感发热，合并便秘者，一般使用10—20克;
款冬花，能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息，痰中带血者，一般3—9克。
