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不仅被骗
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上周末有朋友来小湿妹家借宿，酒足饭饱后准备洗澡睡觉。
朋友说：“啊，头发好油哦，可是大姨妈还没走，好想洗头又不能洗呜呜呜...”
小湿妹惊了，“谁告诉你姨妈期间不能洗头的？”
朋友理直气壮地回答我说：“我妈告诉我的呀，难道不是吗？？”
“经期不能洗头”
“吃木瓜可以丰胸”
“微波炉辐射会致癌”
······
如果上面这些“常识”，你不但熟稔于心，而且深信不疑。那么恭喜你，现已成功加入谣言受害者豪华套餐。
不怪你，在信息爆炸的今天，我们获得知识和信息的途径越来越多样化。
今天他说这样做才是对的，明天他说那么做才是对的，到底信谁？
我们被所笃信的谣言骗了多少年，或许我们自己都不知道。
小湿妹今天能做的，只是把那些骗了我们几十年（至少骗了我十几年），甚至已然烙进我们思维方式的“伪·常识”们。
统统拎出来，借助真·科学，理性分析分析，该辟谣的辟谣。
喜闻乐见谣言·家居篇
尽管二姑娘、小湿妹和阿喵尽量秉着客观的科学态度，坚持真理至上地输出内容。
但是经常后台仍然会收到各种各样形形色色的问题，直教人哭笑不得。
“二姑娘二姑娘，绿植可以除甲醛吗？”
“有一篇文章说地暖会使儿童患白血病，诱发癌变，不敢装地暖了...”
“微波炉有辐射？甚至还会致癌？是真的吗？”
看得我们直表示：我们几个，真是孤陋寡闻。
那就从小湿妹最本行的家具、家居、家电领域的谣言说起。
任何果皮，哪怕是1000块一斤的水果皮，都只能遮盖甲醛的气味，没有去除甲醛的作用。
你以为房子里都是菠萝柚子香，闻不到刺鼻的味道就表示没甲醛了？就等于，你一周没洗澡，喷点香水就表示自己干净了？
所以，此谣言堪称骨灰级迷信幼稚无知的方法，现实版的掩耳盗铃。
以一个100平，甲醛值为0.2mg/m3的房子为例，至少需要约1800盆绿萝，几乎要把整个房子空间填满，才能将甲醛降为0.08毫克。（而且还得先保证吸收的过程中不再有甲醛的释放）
因此，植物仅对甲醛等有害物质，只！能！起到辅助的微乎其微的作用。光凭植物就想除甲醛，想得美。
简单点说，以后再看到诸如《赶紧收藏，清除甲醛用这些植物就够了》这样的文章，直接取关并奉上三声冷笑。
装修公司在宣传的时候说：我们家采用的是无污染的环保材料，保证无甲醛，您放心。
事实却是：装修大多会用到人造板材、胶、漆、涂料、瓷砖等材料，或多或少都有甲醛、苯、氨、氡等多种污染物，哪怕是实木家具，也会有处理过程中的甲醛残留。
这么说吧，0污染的装修材料基本不存在，趁早断了你的念想。
同类谣言：“空气净化器可以去除家里99%的甲醛”之类的花样去甲醛法
“辐射致癌”说
<谣言四：地暖有“供暖辐射”，对人体有害！>
地暖分电暖和水暖，市面上大多为水暖，水暖加热的是水，水地暖根本不用电，哪里来的电磁辐射？
而电暖是在地下埋电暖线，通过电流发热取暖，电暖磁场远远达不到引起人类疾病的程度，还白血病、致癌？醒醒吧！
<谣言五：微波炉加热，辐射会致癌！>
微波炉加热确实会产生电磁辐射，但这些辐射强度不高，且都被挡在箱体内部了，基本不会泄露出来。
从门缝里跑出来的那点，完全对你构不成伤害！
同类谣言：“电磁炉辐射致癌说”、“手机辐射致癌说”、“WiFi辐射致癌说”
总结：辐射可以分为两种，一是电离辐射，比如核爆炸、核泄漏产生的核辐射等，显然对人体有害；另一种是是非电离辐射，比如紫外线、微波等。
除了部分高频率的电磁辐射（如医院拍片的X射线）对人体有害，我们日常生活中接触到的辐射基本都是安全的。
所以，不要再担心自己动不动就会死了，好吗？
喜闻乐见谣言·饮食篇
都说“民以食为天”，小湿妹自己长这么大，其它谣言可能仔细一想就破案了，而关于食物的谣言，讲真，没少信。
以身作则，再来扒扒那些年，被我们信以为真的饮食类谣言。
“食物滋补”说
<谣言六：铁锅炒菜能补铁，以后都用铁锅炒菜！>
很多人专门去用铁锅炒菜，希望能补点铁元素。然而关键在于：铁锅的“铁”，和人体所需的“铁”，特么的不是一个东西啊朋友们！
铁锅中的铁是单质铁，而人体中的“铁”指的是铁离子即Fe2 和Fe3 ，化学性质完全不同。
如果铁锅要补铁，把锅砸碎研成粉吃下去，能做到吗朋友们？
<谣言七：吃核桃能补脑，多吃点会变聪明！>
核桃中所含的磷脂和锌确实会影响到大脑，但这些成分并不能在短时间内改变大脑的活动状态。营养丰富是真的，但是所有坚果类食物都有这个效果。
所以正确的说法：核桃中蕴含大脑所需营养，而非能“补脑”。
妄想吃核桃就能考上清华北大？早知道我就不努力了天天吃十斤核桃得了。
<谣言八：红枣能补血。>
红枣是红色的，你就认为它能补血了？准确地讲，在西医上，需要「补血」那是因为「贫血」。如果是缺铁性贫血，需要补的是铁。
红枣是含铁量高，但是是“非血红素铁”，而且吸收率低，仅为1%-5%，而且吸收时还容易受其它食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响。
所以大枣的补铁效果，不仅不好，甚至可以说差，用它来治疗贫血，那是不可能的。
<谣言九：木瓜可以丰胸。>
严格从医学角度上来说，木瓜成分无关乳房发育，比起说丰胸，可能还不如木瓜酶素减肥瘦身的效果。
小湿妹看了大大小小很多文章，有人说坚持吃木瓜拌酸奶真的胸变大了，有人说根本没用。
反正我的观点是：不要迷信，喜欢吃木瓜就吃，不喜欢吃就不吃，一个小小的水果为什么要承受这么大压力。
同类谣言：“吃XX能补XX”
总结：水果蔬菜富含维生素，摄入当然对人体有好处的，重点就在于不要盲目迷信它们的功效。注意饮食平衡搭配，比什么都强。
“不能XX”系列
<谣言十：“千滚水”不能喝。>
“千滚水”就是经过反复烧开的水，广泛说法是其中含有致毒物质亚硝酸盐，人不能够喝。
事实是，水加热次数多，亚硝酸盐含量会增高，但增幅很小。即使是煮沸20次的自来水，其中的亚硝酸盐含量也远远低于国家标准，不用担心。
<谣言十一：味精不能吃，对人体不好。>
“味精都是化学合成、致癌、有毒！吃多了还会变笨！”小湿妹都想替味精喊冤。
味精的成分就是谷氨酸钠，谷氨酸是一种氨基酸，含有钠元素，和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。
如果经常钠摄入量过高，会增加患高血压、心血管疾病的风险，所以只要控制在一定范围内就可以，并不是一点也不能吃！
同类谣言：“XX不能吃，会变傻/致癌”
总结：小湿妹最喜欢说的一句话“有什么的嘛，反正又吃不死”，请大家不要学我。不能吃的东西其实很多，比如毒蘑菇，比如长霉的食物。
但是如果单纯因为吃了会变傻？会致癌？动动脑子吧朋友们。
喜闻乐见谣言·生活健康篇
关于指甲的世纪难题
<谣言十二：指甲的月牙越多，越健康。>
图片来自网络
小湿妹被这句话骗了好久，有时候看到自己10个手指甲上一个月牙没有，觉得自己命不久矣。
其实，指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，虽然身体的某些变化可能改变“月牙”大小，但是用“月牙”的数量和大小来评判是否健康并不正确。
月牙的变化只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有所变化而已，下次再有人看了你的手指甲，然后告诉你不健康的，打他。
<谣言十三：指甲上有竖条纹，身体不太好。>
小湿妹低头看了看自己的手指甲，有竖条纹，我是不是要go die了？
指甲上出现竖条纹，既不代表你肠胃不好，也不代表你体质差，因为指甲表面从来就不是完全平整的，只能说，竖条纹的深浅，和年龄有关，人老了，竖条纹也明显了。
但是如果你的指甲上有一些与众不同的条纹，比如条纹是横着的、凹陷得很深的、带有特别颜色的，那最好去看医生。（来自@丁香医生）
<谣言十四：手指尖长倒刺，是因为缺少维生素。>
小时候妈妈总说，你看你手上长倒刺了，缺维生素，叫你多吃点青菜不听。
真相是：倒刺是一种常见的甲周皮肤问题，是由于角质层过于干燥而发生分离导致的，所以到了秋冬季节，因为天气干燥很常见。
而指甲旁边的皮肤较薄，也没有皮脂腺分泌油脂保护它，所以容易干燥、开裂，指甲周围就成了倒刺的「先天高发地带」。（来自@丁香医生）
同类谣言：任何和手指甲较劲的绝对性言论
总结：脱皮，缺维生素；口腔溃疡，缺维生素；指甲旁边有倒刺，还是缺维生素…这些谣言真的不是维生素片的促销广告吗...
被这条谣言骗了这么久，后来每每看到手上有倒刺，就狂吃水果蔬菜，现在知道了真相以后，倒也好像明白了妈妈的良苦用心。
<谣言十五：流鼻血要仰起头止血。>
自打小湿妹记事起，就记得这个道理，现在也经常看见小孩流鼻血了，家长让其仰起头来的做法。
其实后果非常严重！仰头会导致血液顺消化道流入胃内，引起消化道刺激症状，如果流入器官，更是会导致咳嗽甚至严重的窒息。
正确的做法应该是：让头部稍微前倾，用拇指和食指捏住鼻子压迫止血，必要时及时就医。
喜闻乐见谣言·女性篇
关于女性的谣言，实在太多太多了，之前二姑娘和阿喵也给大家普及过很多次了。
不得不说，做女人已经很难了，还要被这么多谣言侵扰，太难了。
关于“大姨妈”的世纪谣言
<谣言十六：红糖水、姜汤水可以缓解姨妈痛，还可以补气血。>
大姨妈疼，就喝杯红糖水，喝了还是很痛啊，所以到底有没有用？
红糖中95%以上的成分是蔗糖，另外则是少量的维生素和微量元素，除了补充能量外，并无其他特殊的功效。带有姜粒的红糖水，也并没有更有效。
其实只要是热的东西（热饮、热敷），就可以舒张血管、缓解疼痛，所以经期哪怕只是多喝热水，也能一定程度上缓解痛经。
所以，别再嫌弃男友不懂体贴了
因为多喝热水，真的有用
<谣言十七：姨妈期间不能洗头。>
妈妈们普遍认为：经期洗头会加重痛经，加速衰老（？？？）
但其实事实上，经期7天，一周不洗头？抱歉宝宝做不到。而且，真的不影响，只需注意一点：不要用冷水洗头！热水洗完及时吹干就行，避免着凉感冒。
如果你实在介意，在经期开始的头两天忍住别洗，开心就好。
总结：关于大姨妈的世纪难题，小湿妹在国外的时候发现歪果女仁们姨妈期间照样冷热酸甜想吃就吃，她们很惊异于我们中国人有这么多禁忌。
很多人会说：我们人种都不一样，生理构造能比吗？
小湿妹是觉得：要是你吃了生冷没反应，不会痛，那你吃得开心；如果你本来就痛经，生不如死，那劝你忌生冷，忌一切会让你更不舒服的动作。
毕竟你自己的身体，心里没点数吗？
关于妇科问题的千年谣传
<谣言十八：宫颈糜烂是病，致癌，得治。>
事实上，早在10年前的2008年，国内的本科教材中，就“取消“宫颈糜烂”的病名，以“宫颈柱状上皮异位”的生理现象取代。”
人家根本没“糜烂”，只是受激素影响，从而“宫颈柱状上皮外翻”，显得宫颈口发红（其实就是一种炎症）。
其次，这只是个生理现象，而不是一种病，也不是一种诊断，纯属正常，无需治疗。
如果下次，再有医生诊断你为“宫颈糜烂”
甚至还要你住院治疗
请果断地，换，医，院，头也别回
<谣言十九：洗洗更健康。>
广大女性群众究竟被妇某洁骗了多少年？正常的阴道根本不需要清洗，不需要你去额外动手。你煞费苦心去清洗，纯属添乱。（当然，如果有阴道炎，那另当别论，谨遵医嘱就好）
外阴部分，只需每晚清水擦洗，充分干燥后，换上干净的香喷喷的内裤，就万事大吉。
如果实在洁癖，也别用肥皂和沐浴露，会破坏阴部本身的弱酸环境，一定要使用纯天然成分的弱酸性洗液。
但是，并不是洗洗更健康，也不是不洗就不健康，千万别迷信。
<谣言二十：第一次没有出血，她一定不是处女。>
关于“处女情结”的直男癌言论，小湿妹能给你列出100条，着实是见怪不惊了。
而真相是：处女膜是你身体的一部分，伴随你一辈子，你永远不会失去它。
最后，小湿妹再说一遍，或许你看完了还是觉得，你几十年引以为傲的生活经验告诉你，我说得不一定正确，甚至我说的才是谣言。
你来大姨妈就是不能洗头，你用铁锅炒菜就是能补铁，你核桃吃多了就是变聪明了...那么你就坚持自我呗，做人嘛，开心最重要，也没人会来反驳你。
反正我只是将我收集到的数据和实验结果总结出来给大家看，相信科学，不接受diss，谢谢大家。
