高压力的工作、频繁的加班，让你出现失眠、记忆力下降、注意力不集中，这个时候要小心你是否神经衰弱了，都市白领是神经衰弱高发人群，要学会为自己调理，中医建议吃葡萄、喝红枣汤来缓解神经衰弱。
1、红枣煮汤
天天加班，头晕头痛乏力；长期紧张，记忆力减退；夜夜失眠，注意力不集中……这些表现都在指向神经衰弱，但神经衰弱似乎特别“偏爱”都市白领。
神经衰弱在中医理论中属于“不寐”、“健忘”等病证，最常见的原因是脑力劳动过多。这种累出来的衰弱，不妨用红枣煮汤，代茶饮，不仅能补养气血，而且能宁心安神，有助于睡眠。作为中药，红枣性温味甘，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功能。现代医学研究发现，红枣营养丰富，含有人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸等。不过，正因为红枣的营养太丰富了，含糖量较高，被中医认为“性腻滞”，正常人不能多吃，脾胃功能不好的人更要少吃。
红枣的功效与作用，吃过红枣的不一定都知道。红枣是我国特有的果品之一，富含多种营养元素，食用价值极高。吃红枣可以抗癌、降压、抗过敏，还能起到减轻毒物对肝脏损害的作用。红枣的食疗方对老年体弱、体虚失眠、贫血等症状还有不错的治疗作用。
红枣汤，即以红枣为主要材料煲制而成的汤。红枣为常见的汤料和水果，为维生素含量高著称，因而又有“天然维生素丸”的美誉。另外红枣还含有丰富的微量元素和芦丁等其他对人体有益的物质，营养价值十分高，有着很好的滋补和美容的作用。
2、葡萄
中医认为，葡萄性平、味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
葡萄对于神经衰弱的治疗效果来源于其果实所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素，这些物质都可以补益和兴奋大脑神
葡萄，食用或研酒饮又可通利小便，催痘疮不出。具有补气血、生津液、健脾开胃、利尿消肿等作用。
另外，吃葡萄最好连皮一起吃，中医认为葡萄的很多营养成分都存在于皮中，吃葡萄后，不能立即饮茶，因为葡萄中的鞣酸可以与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响消化。
