快好知 kuaihz

吃马铃薯有什么好处?

  吃土豆有什么好处?常吃土豆有哪些好处?吃马铃薯对人体有哪些好处?以下耕种帮就作简单介绍,供网友们参考。

  1、预防中风  马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素,这在延缓人体衰老过程中有重要作用。马铃薯富含膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。马铃薯中富含钾,钾在人体中主要分布在细胞内,维持着细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,因此经常吃马铃薯,可防止动脉粥样硬化,医学专家认为,每天吃1个马铃薯,能大大减少中风的危险。营养专家指出,每天吃1个马铃薯即可使患中风的几率下降40%。  2、减肥  吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。近几年,意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国先后涌现出了一批风味独特的马铃薯食疗餐厅,以满足健美减肥人士的日常需求。

  3、养胃  中医认为,马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益,而且它还兼有解毒消炎的作用。  4、降血压  马铃薯中含有降血压的成分,具有类似降压药的作用,能阻断血管紧张素Ⅰ转化为血管紧张素Ⅱ,并能使具有血管活性作用的血管紧张素Ⅱ的血浆水平下降,使周围血管舒张,血压下降。

  5、通便  马铃薯中的粗纤维,可以起到润肠通便的作用,从而避免便秘者用力憋气排便而导致血压的突然升高。  6、抗衰老  马铃薯不但营养丰富,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。  耕种帮提醒:马铃薯不但营养价值高,而且还有较广泛的药用价值。我国中医学认为,马铃薯有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎之功效。  以上就是耕种帮介绍吃马铃薯的好处,如您有更好的补充请留言告诉我们哦。

  原标题:吃马铃薯有什么好处? |马铃薯百科

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:吃马铃薯有什么好处?  马铃薯  马铃薯词条  好处  好处词条  什么  什么词条  
蔬菜

 香葱褐斑病如何防治?

 香葱褐斑病有什么症状?香葱褐斑病发生原因是什么?香葱褐斑病用什么农药可以防治?以下中国三农网就作简单介绍,供网友们参考。  一、香葱褐斑病症状及危害  香葱褐...(展开)

蔬菜

 种植西葫芦定植后的管理技术

西葫芦是一种瓜类蔬菜,在很多地方也被称为复瓜,因为它味道好吃,营养价值较高,因此受到很多人的喜爱,目前,我国的西葫芦种植面积也非常广泛,而且还在不断扩大,西葫芦...(展开)

蔬菜

 郑甜一号厚皮甜瓜

郑甜一号是中国农科院郑州果树研究所瓜类室新近育成的优质、高产、适应性广、易栽培的早熟厚皮甜瓜杂交一代新品种。其商品名中华伊丽莎白。主要性状酷似日本伊丽莎白品种,...(展开)