水果莲雾的营养成分有哪些？每100克莲雾含有哪些营养成分？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。
莲雾是一种特产于中国台湾地区的水果，它在当地有着水果之王的称号，这种水果可以清热解毒，人们食用后对呼吸道疾病与咳嗽有良好的食疗保健作用。
每100克莲雾的营养价值成分表：
营养成分
含量
营养成分
含量
热量(千卡)
34
胆固醇(毫克)
0
脂肪(克)
0.3
锰(毫克)
蛋白质(克)
0.5
镁(毫克)
13
碳水化合物(克)
8.6
锌(毫克)
0.2
膳食纤维(克)
1
钠(毫克)
25
硫胺素(毫克)
铁(毫克)
1.5
钙(毫克)
28
铜(毫克)
核黄素(毫克)
硒(微克)
维生素E(毫克)
钾(毫克)
340
烟酸(毫克)
0.03
磷(毫克)
35
维生素C（毫克）
6
视黄醇当量(毫克)
维生素A(微克)
胡罗卜素(毫克)
莲雾果肉海绵质，略有苹果香气，优质品种如黑珍珠、黑钻石、红宝石等果实成熟时可溶性固形物在10%左右，含糖6.6%，属中低糖型水果，符合未来人们对水果的需求。同时莲雾含蛋白质0.5%，脂肪0.2%，粗纤维0.2%，灰分0.3%，酸0.3%及多种维生素。果实供鲜食，在炎热干燥的盛夏，冰冻后食用，更是清凉爽口；加少许食盐，清凉解渴，为良好的消暑果品。果实尚可供糖渍或制果汁。
以上就是中国三农网介绍莲雾的营养成分，如您有更好的补充请留言告诉我们哦。
