已经有不止一个伙伴告诉我，闲下来忍不住会浪费时间，比如放空思想，目光呆滞，久久才回神。哪怕在上班的时候，只要老板走开时，自己忍不住玩微信，好奇一下朋友圈有什么新的消息？
可是事后总是猛拍大腿——很后悔！
明明知道不能浪费时间，可是，行为总跟不上想法的步伐，就像结婚多年，知道伴侣是重要的角色，知道心中有爱，可生活中却懒得直接说一声“我爱你”。
这些年我倒是有些法子，只要你愿意对自己狠，这些针针见血。
1、看见时光脚步
失恋的时候，歌曲里说，总是等到失去才知道要珍惜。
时间也是如此，如果能看到它正在远去，按照心理学上”损失规避”的原理，有血有肉的人都会感到背部一阵凉，害怕时间跑得快，自然会不敢随便花时间。
如何看到时光匆匆的脚步，特别是让当下的自己感受到？
有3种途径——
记录时间开销，最直接让自己听到时间流走的声音。一边记，时间就一边从你手指缝间溜走。如果你经常会忘掉做这件事，那么可以选择能自动在手机后台记录你时间流向的软件。比如手机上的24pi、电脑上的ManicTime等。只要你在前台打开了什么软件在什么时间段使用，它统统把这些数据留存下来。等你回头一看，惊呆到下巴都要掉下来：“哇，我用微信居然有7个小时，一天！我滴神啊！”
第二，时间开销的一周对比表
自动记录时间开销的软件，只能记录跟手机软件相关的时间消耗，而当你没使用手机时，它是无法记录你当时在忙啥，所以，更全面的记录方式还是手工记录。
可以备一张一周的时间开销记录表，空白的，然后每天往上面填写各个时段做了什么事，一周下来，可进行对比。看到这个星期，浪费了那么多时间，你能不赶紧快马加鞭打起精神来吗？
第三，软件的电量消耗
在使用手机的时候，常会发现手机都没有怎么使用，而电量已显示不多。其实手机耗电很快基本上是因为后台运行了太多的软件。而恰恰这个手机电池电量的消耗占比功能，可以帮助你从侧面了解各个App的使用频率。
原来，每天使用手机的情况都被手机看在“眼里”，还记录了下来，如此，你可以知道自己手机的使用习惯，如果用什么软件玩得时间太长，这是骗不了自己的。
2、拉长人生视野
除了感知时间快速移动的脚步，你还可以拉长人生视野，站在全局的角度去感受时间之快。所谓站得高，看得远，有了大格局的认识，你将对自己从前浪费时间的行为嗤之以鼻。
具体地做法可以有以下3种：
第一，划掉生命900格
生命900格，取意于人的平均寿命为75岁，大概是900个月。你可以在一张纸上画出900个格子，代表人的生命高质量的阶段，然后从中划掉那些你已经经过的岁月。每划掉一格，你的手都会颤抖一下。
第二，记录人生大事记
这个方法很简单，但也相当有效。具体是把你人生这么久以来，每年的三五件人生大事的关键词写下来。从而连点成线、连线成面，形成一个层层递进的链条。有的伙伴真的会闭上眼都写不出多少件，别怕，这是正常的，同时也可以给自己一个警醒：看，你还没做多少事，抓紧啦！
第三，安装倒数日类型的软件
最为简单的方法，是在手机上安装一个App，名字叫“倒数日”。这样为某一个特定的日子制作倒计的天数，并可以设置为桌面的挂件，直接看到让人眼睛一亮的数字。
如果你不喜欢用App，可以用微信的一个小程序，名为“人生进度”。它把人生比作一个电池的电量，满格说明还在婴儿期，然而看得懂这些文字的，都过了那个时期。
3、计算时间价值
假设有一个拉面店，需要赶到10公里外才吃得着，如果能吃上，店家就不收你的钱，等于免费请你吃饭。你一听，肯定觉得划算极了，马上过去。
可是，你吃了一堑。
跑到那么远去用餐，连小朋友看了都表示不懂，那可花了你好多时间。在时间管理领域，我们要对比的不仅是钱的问题，而是要自问一句：时间过去了，还能找回来吗？这时间成本是否划得来？
我们常常醉心于金钱的面额，却没想到，要感受时间的价值，体会时间的重要性，让自己不再随意浪费。
既然大家都重视钱，那不妨把时间转换成钱来表达。
比如，给时间赋值，假设你的每1分钟是100元，如果刷朋友圈15分钟，就是1500元，想象成白花花的银子，是不是有点感觉了。如果你在半个小时内集中精力做事情，就等于赚了3000块钱。而如果你在1小时内不停地刷朋友圈，又没什么特别的收获，就等于你损失了6000元。这样转为数字，是不是有点感觉了？
拿破仑希尔说过，生命就像一盘棋，时间就是你的对手。假如你不能迅速行动或举棋不定，时间就会吃掉你的棋子，因为同你下棋的是一位残忍而冷漠无情的对手，它是无法容忍犹豫不绝的。
这些方法分享给你，期待能让你的自由时间变得越来越多。
或许，有的小伙伴不一定会接受上述做法，觉得这是给自己设限。可是，谁对时间吝啬，时间就对谁宽容。
又，人生是自己为自己找乐趣，连生活意义都是自己赋予的，你说对吗？
