《少有人走的路》中有这样一句话：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。
一个自律的人，活得特别高级又自由。我们羡慕的同时，不禁又疑惑，他们到底是如何做到的？
其实，要想做到自律，最根本的，还是要提升时间规划和管理的能力，而关于如何管理时间，著名商业顾问刘润老师认为，可以从以下三个方面入手。
作者：刘润
来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）
01、从三个层次入手，进行时间管理
我曾经提出了以年为单位、以天为单位和以小时为单位的三个层次的时间管理。
第一个层次是以年为单位的时间管理
每年1月，我都会制订新一年的行动计划，并且审视去年的实施情况。这个计划包括：
1）职业/生活目标；
2）我的强项/弱项；
3）具体的支持活动。
只有制订了一年的计划，我才知道有朋友叫我去唱歌的时候是不是该拒绝，我才知道晚上是不是应该放弃追剧而研读逻辑，我才知道要定期买书，终身学习。
以年为单位的“有目标的”时间管理，帮我省下来的是若干月的时间。
第二个层次是以天为单位的时间管理
上帝公平地给了每个人每天3个8小时。第一个8小时，大家都在工作，第二个8小时，大家都在睡觉。人与人的区别都是第三个8小时创造出来的。
如果你每天花3个小时上下班、2个小时吃早中晚饭、1个小时看电视，那你自由支配的时间就只剩2个小时了。你可能会非常节省地用它来陪女朋友看电影，或者健身、唱歌、打打游戏。
但是如果你能从交通、睡觉、吃饭上分别省出一些时间并把它们花在学习上，你的学习进步速度将是惊人的。
如果你把这些时间花在拓展交际、锻炼身体、参加公益上，你的人脉增长速度也将是惊人的。
第三个层次是以小时为单位的时间管理
人类和CPU一样都是分时系统，只不过芯片每秒分成上亿份，人类一小时分成四五份。
每一个时刻我们只能做一件事情，如果被打断再转回来的时候，就会有一定的时间被浪费在回忆刚刚在做什么、做到哪里。
所以，我们需要锻炼在不同事务之间迅速切换的本领，这样就会更加有效地利用每一个小时的时间，在每一个时间段里做到100%的专注。这需要我们借助工具，把事情分为“轻重缓急”，然后按照规律去依次处理。
如果你不能以年的方式来管理时间，那么白白浪费掉的时间就会让以天、以小时为单位的时间管理变得毫无意义。
如果你不能在每一天、每一个小时上有所节省，那么每年的时间也无法真正得到管理。
这三种层次是缺一不可的。
2016年12月，网络上流传着一张王健林的行程表。早上4点起床健身，然后飞行6000千米，出现在两个国家、三个城市，最终，晚上7点赶回办公室，继续加班。
看到这张行程表，网友们纷纷表示：受到了10 000点的伤害。有人说：“最可怕的事情看来真的是比我成功N倍的人，居然惨无人道地比我更努力！”还有人说：“这世界，到底还给不给我们这些年轻人机会啊！”
这其实一点都不奇怪。
有不少成功人士的努力程度，是很多常人无法想象甚至都不愿想象的。我在朋友圈里写道：“外企高管们，很多远不到首富级别的同志们，都是这样的……”
而我从这张行程表里看到的，是另一样东西：职业化。
那么，什么是时间颗粒度？时间颗粒度，就是一个人安排时间的基本单位。
根据行程表，王健林的时间颗粒度很细，大约是15分钟。和省领导会见很重要？那就安排15分钟。
据英国《每日电讯报》专栏作家玛丽·里德尔（Mary Riddell）说，盖茨的行程表和美国总统类似，5分钟是基本时间颗粒度，而一些短会，乃至与人握手，则按秒数安排。
你不要觉得夸张，这个“按秒数安排”，我是亲眼见过的。
2003年，比尔·盖茨到访中国，在北京香格里拉酒店参加一些重要会面。
微软中国的同事们为了他的到来，一遍又一遍地测量从电梯口到会议室门口要走多少步，要花费几秒钟。我当时就在现场，亲眼所见每个会议室都坐着一位等着他握手、签字的重要客人。
盖茨来了之后，依次进入每个房间，握手、签字、拍照、离开，几乎分秒不差。
每个人，都有自己的时间颗粒度。王健林的是15分钟，盖茨的是5分钟，而大部分人的是1小时、半天甚至1天。
恪守时间，是职业化的最基本要求。
有一次，央视的一位主持人采访王健林，不小心迟到了3分钟，结果王健林当着她的面，坐上车绝尘而去。这位主持人感慨说：一分钟不等，一点脸不给，老王就是霸气。
其实不是老王霸气，只是时间颗粒度是1小时的她，无法理解对一个时间颗粒度是15分钟的人来说，3分钟意味着什么。
衡量一个人在商业世界中是否职业化，恪守时间是一项最基本的要求。
如果你理解了“时间颗粒度”的概念，就会明白，恪守时间就是理解并尊重别人的时间颗粒度。
理解，是尊重的前提。
让时间颗粒度为1小时的人去评价一个时间颗粒度为15分钟的人的行为方式，他可能会说：“至于吗？耍什么大牌啊？”
时间颗粒度为1天的人，喜欢说：“你到北京了啊？那怎么不顺便绕到天津来看我一下啊？”时间颗粒度为半天的人，喜欢说：“你下午在办公室吗？我过来找你聊聊天。”
时间颗粒度为1小时的人，喜欢说：“路上堵疯了，我还有一会儿就到，你等我一下啊。”时间颗粒度为半小时的人，喜欢说：“这事微信里说不清楚，我给你打电话吧。”
这些话都没错。
但是如果别人不去天津看你、拒绝你的临时到访、不谅解你的迟到，或者不接你的电话，你要理解，那只是因为他的时间颗粒度和你的不同。
首先你要检查一下自己的时间颗粒度。怎么检查？看看你约人开会，一般约多长时间。
如果一约就是半天的会，那你的时间颗粒度就是半天。如果你的会都是以小时为单位的，那你的时间颗粒度就是1小时。
如果你的时间颗粒度是2小时，也不用自责。随着你越来越成功，时间越来越值钱，你的时间颗粒度一定会变得越来越细。这是自然而然的，不用强求。
但是，在和别人打交道的时候，更具职业素养的商业人士，会懂得至少以30分钟为单位安排时间，以1分钟为单位信守时间。
这就是职业化。
现在的电脑、手机都自带日历工具，我建议你把所有行程安排都放入日历中，而不是大脑中，然后利用工具管理越来越细的时间颗粒度。
关于工具，我个人比较喜欢用微软的Outlook，你也可以用手机自带的其他工具。
03、养成时间管理的习惯
一位朋友听完我的时间管理理论后，皱着眉头说：“如果每个人都这样来管理时间，生活还有什么乐趣？”
这不是第一次有人来问我这样的问题，所以我很自然地给了他回答：
我们来做一个实验，请把你的双手十指交叉，紧紧地握在一起，不要松手。现在来看一看，哪只手的拇指在最上面？右手还是左手？紧接着，请你的几位同事也照做一遍。咦？他们中有人与你不同！
那么，让我们来改变一下，试着故意让另一只手的拇指在上呢？怎么这么别扭？这么别扭的事情，怎么他就做得那么自然呢？我做得那么自然的事情，怎么他就那么别扭呢？
是的，这就叫“习惯”。习惯，就是别人做起来那么别扭的事情，你可以做得非常自然。
你要去夏威夷旅行，这是一个非常难得的机会，你会怎么安排这五天的旅程呢？你有两个选择：
1）制定一个详细的日程表，列出每天早上去哪里、中午在哪里吃饭、下午去哪里。仔细审视，保证不会漏掉任何一个重要的景点，然后再出发。
2）不制定任何日程表，只管带足胶卷，五天随性游玩，到喜欢的地方就多待一段时间，甚至住下来，到不喜欢的地方就立刻走。精心计划反而会破坏游玩的心情。
你肯定会说：“这还用说？当然是……”不急，问问你身边的其他五位朋友，你会惊叹：“怎么？他居然会喜欢这样旅游？太不可思议了！”
是的，在别人看来那么不可理解的行为，你却认为理所当然，这就是性格所致。
我刚学自行车的时候，不知道摔了多少跤。当时就很感慨：发明自行车的人不简单，第一个学会骑自行车的人更不简单。
但是，学会之后，我每天骑车上下学，到家时经常会有这样的感觉：咦，我是怎么到家的？完全不记得了！骑车，已经成了一种习惯。
当我们把时间管理作为一项规则来遵守时，毫无乐趣可言，甚至感觉很痛苦，认为是时间在管理我们。但是，在时间管理成为习惯之后，一切就变得自然而然，这时才是我们在管理时间。
这和乐趣无关。觉得毫无乐趣，是因为那不是你的方式，不是你的习惯，不是你的性格。
滔滔不绝的人觉得不善言辞的人无趣，不善言辞的人觉得滔滔不绝的人聒噪；精心计划的人觉得浪漫、随意的人不严谨，浪漫、随意的人觉得精心计划的人不灵活。这些都是一个道理。
习惯不会让人痛苦，养成习惯的过程才会让人痛苦。
史蒂芬·柯维说过：“想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。”我们需要养成一些重要的习惯，接下来的，就交给命运了。
至于应该养成什么样的习惯，以什么样的状态生活，是你自己的选择，不应该由别人决定。最关键的是，只要你享受其中，高兴就好。
关于作者：刘润，润米咨询创始人，微软前战略合作总监，《5分钟商学院》主理人，曾任腾讯、百度、海尔、恒基地产、中远国际、晨兴资本、康宝莱等多家企业的战略顾问，香港上市公司恒富控股独立董事，互联网转型专家。本文摘编自《底层逻辑》，机械工业出版社出版。
