快好知 kuaihz

工作犯困怎么办

工作犯困怎么办

工作犯困怎么办?工作没精神是很多职场人都会遇到的问题。下面编为大家整理了工作犯困的解决办法,希望能为大家提供帮助!

1、给视觉一些刺激。

走出室外,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除秋困。

2、给触觉一些刺激

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解秋困的`目的。

3、给嗅觉一些刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。

4、加强锻炼

积极参加一些健身活动,让机体在运动中兴奋起来,振作精神,克服困意。不过要注意运动前做足准备活动,运动后及时擦干汗水,运动量也要适宜,以防消耗过大,更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时,走到室外吹吹风,呼吸一下新鲜空气,伸个懒腰,走动走动,也能排除困乏。

5、多喝水

一般每天喝上5~6大杯白开水,即能达到一整天人体对水的需求量,加速体内的循环,保持身体活力。

6、吃对食物

补充碱性食物,以中和体内的乳酸,驱赶疲劳。如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外,还可以多吃鱼类,补充W—3脂肪酸,适度补充维生素,可以消除慢性疲劳综合症。要想下午不犯困,最好多吃点素的。

7、好的进餐习惯

如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:工作犯困怎么办  犯困  犯困词条  怎么办  怎么办词条  工作  工作词条  工作犯困怎么办词条  
综合

 大学市场营销专业就业前景怎么样

大学市场营销专业就业前景怎么样市场营销又称为市场学、市场行销或行销学。市场营销与策划专业是需求较大的专业,各类企业均需要,就业前景很广阔。那么,大学市场营销专业...(展开)

综合

 销售话术与技巧

实用的销售话术与技巧销售话术技巧有哪些?销售过程中不可避免的需要说服客户,一流的销售高手必定也是顶尖的说服高手。沟通的目的有时是交流感情,但在销售过程中,更多的...(展开)

综合

 试用期工作总结怎么写

试用期工作总结怎么写(精选12篇)难忘的工作生活已经告一段落了,这是一段珍贵的工作时光,我们收获良多,是时候仔细的写一份工作总结了。可是怎样写工作总结才能出彩呢...(展开)