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上班族如何缓解眼疲劳呢

上班族如何缓解眼疲劳呢

概 述

现在很多上班基本都会长期的面对电脑。而长期面对电脑带来的危害之一就是伤害眼睛,像我们上班一族,天天面对电脑十几个小时,时间久了,总会感觉眼睛很疲劳,干涩。平时上班有什么好的方法,可以很好的缓解呢?我学习了一些小窍门,经过一段时间的实验时候,发现效果还是有点点的,如果各位也跟我一样上班电脑一族,不妨可以跟我一起学习,一天的眼睛护理。希望对大家有所帮助。

步骤/方法:

1

早晨起床在阳台眺望10分钟。我每天早晨都会提前早点点起床,起床泡杯白开水,然后慢慢去洗漱完,然后端着凉的差不多的白开水,走到阳台,远眺早晨美好的风光,放松眼睛,等慢慢喝完那杯水,也就差不多时间了,对身体和眼睛都有很好的作用。

2

抬头看天花板,眨眼睛。有时候,当我感觉脖子也有点僵硬的时候,就会抬着头,看着天花板,不断的眨眼睛,然后加上眼珠转动,这样不断缓解眼睛的疲劳,同时对颈椎的僵硬缓解也有一定的作用,很有效的"小动作。

3

晚上回家的时候,如果还是感觉眼睛比较疲劳的话,可以在睡觉之前,拿毛巾好好敷个10来分钟,然后美美的睡上一觉,接着迎接美好新的一天。敷的时候,可以采用冷暖间接着敷,不过我嫌麻烦,一般我都只是热敷一下。你可以试试。注意事项:

周末多到野外,公园玩玩,放松眼睛,少接触电脑电视。同时缺乏锻炼的人来说,都是非常不错的周末活动了,为了身体,为了眼睛,不要宅在家哦。

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