快好知 kuaihz

上班族女性如何解压

上班族女性如何解压

紧张而繁忙的工作让大多数上班族女性超出生理和心理所能承受的正常范围,长期在这种状况下工作会常常出现“应激”状态,这将对身心造成严重的伤害。该怎样帮助这些女“忙”人们解围呢?

第一招,ABCD擒拿手

要像刷牙一样,养成每天把要做的工作排列出来的习惯,以明确目标。下班前将明天所有的工作按紧急重要程度分布到如图1所示的二维图中,要记住紧急的事不一定重要重要的不一定紧急。找出真正重要且紧急的事,在前面标上A,将紧急但不重要重要但不紧急的工作权衡一下,分别标上B和C,最后将一些既不紧急也不重要的事标上D。如果某个级别的工作不止一项,你可以再按轻重缓急程度在每一项前面标上A1、A2、A3或B1、B2、B3等。明天头一件事就是考虑A1,做起来,直至完成,再做A2,因为完成工作最快捷的方法就是一件一件地去完成。

第二招,委托挪移掌

将你可以委托别人做的事情划分出来,尽量委托给别人去做,这样你就有更多时间来完成只有你自己才能做的事情。但原则是让合适的人完成合适的任务,实行项目负责制,一项任务只由一个人来完全负责,并执行到底,除非有不可控的意外状况发生。

第三招,强制增效腿

“从来没有足够的时间做完一切事情,但是总有足够的时间做完最重要的事情。”表现出色者与表现平庸者之间的差异在很大程度上取决于他们选择拖延什么。由于你肯定会进行拖延,现在就要决定拖延低价值的活动,决定拖延在任何情况下对你的事业都无关紧要的活动,要学会去掉小事,集中力量做大事。

第四招,“不行”狮子吼

与我们每天面对的多如牛毛的事务相比,我们的精力和时间显得如此的宝贵和有限。要想把每一件事都做好几乎是不可能的",也是不现实的。解决的办法就是学会说“不行”。这绝不是所谓的畏难情绪,或是什么消极的做法。这恰恰是“有所为有所不为”在现实工作中的灵活运用,是保证任务高效完成的必要方法。

我们提高效率的一项重要的原则就是,利用最有效的时间,集中精力,完成最重要的事情。“苛求完美”有时候可能成为我们提高工作效率的大敌,而学会取舍和善于分配将大大增强我们的实用功力。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:上班族女性如何解压  上班族  上班族词条  解压  解压词条  女性  女性词条  如何  如何词条  
综合

 上班族的健康饮食法则

上班族的健康饮食法则身体健康是一个人最重要的本钱,没有健康,即使有成功也会大打折扣。营养最主要的途径是通过饮食来实现的,以下是上班族的饮食健康法则供大家参考。如...(展开)

综合

 常用职场正能量的语录36条

2021年常用职场正能量的语录36条命是弱者的借口,运是强者的谦词。下面是小编帮大家整理的职场正能量的语录36条,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。1...(展开)

综合

 新晋HR经理在职日记

新晋HR经理在职日记范文一天又结束了,相信大家都有不少体会吧,是时候用心地写一篇日记了。你所见过的日记应该是什么样的?以下是小编收集整理的新晋HR经理在职日记,...(展开)