职场抗压技巧分享

职场抗压技巧分享

职场中有压力是正常的，下面小编来给大家分享职场抗压技巧，希望对大家有帮助！

一、摆脱消极情绪的恶性循环

如果放任消极情绪，就会陷入恶性循环很难自拔。对此，小编帮助大家总结了几点有效排解郁闷的方法：

（1）运动

多做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、慢走等，多参加这些运动，可以有效提高身体健康，有助于减低压力，消除不安情绪。

（2）听音乐

音乐会给我们的大脑带来惊人的积极影响，可以激活大脑中对愉快刺激起反应的领域。多听音乐，感情会变得高亢，无论是对于缓解压力还是帮助长期治疗的患者，都是有效的方法。

（3）深呼吸

有些人在开始冥想或者练习瑜伽后，心态就变得很平稳。当人呼吸舒缓、精神安稳时，就会让自己产生幸福感，从而降低自己的压力。

（4）多写作

生活中有些人喜欢记日记和写信，这也是一个将自己心里的.情绪、想法和某些模糊的感受表达出来的一种方式。有利于把消极情绪从自己的大脑和身体中排解出来。

上述几种方式，最终的目的都是让你沉浸在自己的世界中，忘我专注的心情可以切断消极情绪的恶性循环。

二、发挥自我优势

当在工作中可以发挥自己独有的优势，就会使人获得极大的满足感，梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。世间万物就是这样，各有所短，各有所长。守住自己的才会成为最宝贵的优势。

三、建立强大的后盾

家人、朋友、同事等等这些人都会在我们情绪低落事业陷入困境时给予我们精神上的支持，鼓励我们重新振作起来。在平时的工作和生活中，就要特别用心的跟自己的这些“贵人”保持好关系。

四、常怀感恩心

一个知恩图报的人才是有情有义。在受到他人帮助时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以帮助人很好的疏解压力，减少不安。正因为如此，感恩之情才能有效的帮助人从困境和痛苦中重新站立起来，再次崛起。