抑郁症犹如一个不定时的炸弹，总是在某个时刻给我们一个措手不及。
每年明星艺人因为抑郁症而离世的消息，让人意外又惋惜。
同时也警醒着我们每个人要关注自己的情绪，关注自己的心理健康，避免让自己陷入抑郁的泥潭之中。
根据《2022年国民心理健康调查报告：现状、影响因素与服务状况》中的调查数据，在我国的成年群体中，青年为抑郁的高风险群体，18~24岁年龄组的抑郁风险检出率最高，达24.1%。
风险离我们并不遥远。
有些朋友因生存压力、房价、感情受挫、职场不顺等原因，会感到沮丧、心情低落，甚至怀疑自己是不是患上抑郁症了。
当你怀疑自己抑郁了，那么意味着可能你自己可能已经察觉到接二连三的征兆。因此引起重视是必要的。
如果你感觉自己可能抑郁了，
那么，
不妨来做一下寸辛SDS抑郁测试量表。
简短的20道题可以帮你自测是否存在抑郁风险。
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抑郁自评量表的20道题目中有10题为正题，10题为反题。正题评分标准为1、2、3、4，即选“从无或偶尔”记1分，选“有时”记2分，选“经常”记3分，选“总是如此”记4分。反题评分标准相反，为4、3、2、1。当每题评分后再计算测验总分。测验总分还只是粗分，须转换成标准分后才能解释。抑郁自评量表的标准分从20分到100分，根据1340名中国成人样本所得常模为41.88±10.57，因而分界值可定为53分，超过53分则被认为有抑郁症状，且超过越多，抑郁症状越严重。
抑郁自评量
标准分换算表
要注意的是，非专业人士对于测试结果可能较难理解，或者理解存在偏差，因此建议在寸辛测评平台上，由寸辛提供专业的结果分析报告。同时，量表结果分值仅作为参考，具体应由专业医生进行诊断。如果评估结果显示有抑郁症状，建议前往医院进一步检查评估。
多年来致力于心理健康体检工作，在个人用户上，让个人用户足不出户也能够接受专业的心理评估和解读;在心理健康服务、学校心理健康教育工作中，使心理健康普查工作更加便捷高效。
高效开展大规模团体普测;测评后，智能分析数据，自动生成心理评估报告，全面呈现总体心理健康数据;对风险实时分级预警，实现心理危机人群的早发现、早干预、早治疗。
最后，对每个努力生活着的，用力微笑着的人，说一声辛苦了!对每个正在与抑郁症作斗争的人，其实你很坚强，你一定能够重新奔向阳光!
