快好知 kuaihz

打坐有什么好处

打坐好处如下:1、集聚能量,2、健脾胃和养心肺,3、让身心得到放松,4、打通经络,5、消除抑郁。

不管是在佛家里面,还是现代的瑜伽里面,都有打坐这个动作,那么打坐有哪些好处呢?下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容

01:

集聚能量:打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐,双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态,减少能量消耗和散失,能为身体积聚能量和养精蓄锐。

02:

脾胃和养心肺:在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田,此时血液会在腰腹部集聚,达到补肾效果,同时也能促进胃肠道蠕动,排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田,能疏泄心肺和脾胃虚火,利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。

03:

让身心得到放松:一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的,这样能保持平衡性。对于成年人来说,打坐做能保持身体平衡,同时也能让身心得到放松,释放不良情绪。

04:

打通经络:在打坐时全身处于极度放松状态,身体上的经络并不会受到外在的无力压迫,有利于全身气血运行,同时也能打通身体上淤堵的经脉,让气血流通更加顺畅。

05:

消除抑郁:现时代过于喧嚣和斑斓,很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和,避免受到世间琐事的纷扰。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:打坐有什么好处  打坐  打坐词条  好处  好处词条  什么  什么词条  打坐有什么好处词条  
综合

 巴金的爱情三部曲指哪三部作品?

01《雾》、《雨》、《电》巴金“爱情三部曲”的主题是探索青年人追求理想和信仰的道路,包括《雾》、《雨》、《电》。爱情三部曲是巴金创作的长篇小说系列之一,包括《雾...(展开)

综合

 早上洗澡的好处与坏处

早上洗澡的好处:1、加速新陈代谢;2、皮肤更有光泽;3、心情更愉悦。早上洗澡的坏处:1、容易感冒;2、容易伤元气;3、导致血液更粘稠。很多人喜欢早上一起来就洗澡...(展开)

综合

 如何学会人生中的那些道理?

人生道理有很多,真正懂得并付诸行动的人则少之又少,大部分人只是停留在学习道理的理论阶段,而少部分成功的人则把那些人生道理实践到行动上,让他们的人生得到改变,甚至...(展开)