快好知 kuaihz

喝凉水容易胖是真的吗

“喝凉水都会胖”的说法并不科学,但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。就相扑运动员而言,早上不吃早餐只吃中餐和晚餐,人很快就能催肥。

肥胖对于现代人来说是一个非常关注的话题,无论男女都希望自己有个完美的身材,久而久之很多人走上了减肥的道路。那么,网络上传言喝凉水容易胖是真的吗?

详细内容

01:

据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似。他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里,一天送一次饭,女儿很快就能胖起来,以增加“市场价值”。 为什么不吃早餐反而会越来越胖呢?

02:

科学实验已经证实,将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用,1日1餐者长得最胖,1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。 减肥专家认为这主要有3方面的原因,首先,吃的次数少血糖起伏很大,细胞超强吸收养分。

03:

其次,时间不同,人体对食物的代谢水平也不同,所以要省就省晚餐好了。一般来说,人体的新陈代谢以上午最强,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙,下班普遍晚,吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了,晚餐热量根本不能及时消耗出去。所以,早餐吃高热量食品的人,再配合低热量的午、晚餐,脂肪不容易囤积。

04:

而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,结果是吃进的热量比消耗的热量多,不但不能减肥,反而会招致更多FAT。即使你很用心地控制中、晚餐热量,但是很不幸,你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力,大大超出你的想像。 最后,总热量不是减肥全部关键所在。

05:

有的人喜欢吃高热量的早餐,午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐不吃,午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同,但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉,晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐,要么“饥不择食”——高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子,还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦,在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”:反正早饭没吃,这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段,和朋友们开心地吃吃喝喝之后,多余的脂肪自然也亏不了你的。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:喝凉水容易胖是真的吗  凉水  凉水词条  容易  容易词条  真的  真的词条  
综合

 新颖创新的自制吊床

新颖创新的自制吊床   看了这张吊床成品图你是否有一种占有的欲望呢,心动不如行动,快跟随小编自制一个属于你的吊床椅吧。  首先你需要准备一块...(展开)

综合

 手机信号强弱跟天气有关吗?

01有下雨天、雾天、雪天时,空气中的水密度会变大,相对较好的天气情况来说,手机信号的穿透力会变弱,手机信号自然也就变差了。“您好,您所拨打的用户暂时无法接通,请...(展开)

综合

 七月的风八月的雨表达什么

七八月的秋风细雨时节正是睹物思人的季节,其含义是表示自己 尽管爱得卑微可依然深爱着恋人。“七月的风,八月的雨”这个词相信大家最近经常有听到,这是歌手“有点焦绿”...(展开)