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男生怎么提高性持久力

1、坚持锻炼身体 。2、性生活时候,不要紧张放松心情,前戏要做足。 3、不要疲劳和过度进行房事,要和谐的性生活。 4、多食一些具有补肾固精作用的食物 。5、增加一些夫妻间的小情趣。

和谐的性生活能够很好增加夫妻之间的感情,其实在日常的性生活中,男生占有主导的地位,男生性能力越强,性生活可能会更加和谐。那么男生怎么提高性持久力呢?下面来给大家详细的介绍一下提高性持久力的方法。

详细内容

01:

积极参加体育锻炼,可以做一些深蹲,俯卧撑之类的训练,增强自身的体力。

02:

调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理,性生活时要做到放松。所以作为男生,在性生活的时候,我们一定要将前戏做足,这样才能更好进入下一步。

03:

不要疲劳和过度进行房事,这样不利于身体健康,导致性生活不和谐,一周最好需要超多3次。

04:

多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。

05:

增加一些夫妻间的小情趣,性生活的时候可以换一下姿势和地方,此外还可以看一下情趣片,购买一些情趣用品,这样可以起到一个很好助兴的作用,从而提高性持久力

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