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睡觉怎么才能不做梦 晚上不做梦的小妙招

睡觉怎么才能不做梦?教你晚上不做梦的小妙招,请看下文。

操作方法

01:

睡前不要想太多,让自己的脑子、身体放松下来,保持轻松的心情睡觉,就不会做梦了。

02:

平时生活、工作压力大的话,身体过度疲累,晚上睡觉就会做梦。要把压力释放出来,比如看个搞笑的综艺节目、电影,做点自己喜欢的事来放松,这样晚上睡觉就不会做梦了。

03:

做梦是睡眠质量不好的表现,要是每天按照规定的时间睡觉,规定的时间起床,并有足够的睡眠时间,这样就不会做梦了。

04:

睡觉的环境也要处理好,睡觉的时候要保持周围是安静的,而且没有刺眼的光,这样你才能睡得安稳,睡得安稳就不会做梦了。

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