快好知 kuaihz

dha是什么?

01

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA的广告做得很响,相信大多数的家长朋友都听说过它,不管是去购买奶粉还是给孩子买其它用品时,导购员都会给大家推销DHA,那么,DHA是什么东西,DHA宝宝有必要吃吗?

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA(二十二碳六烯酸)让宝宝更聪明。但是,宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》 的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素,分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸,包括DHA、ARA等)。

所以,好的DHA产品应该不仅包含DHA,还应该含有ARA、牛磺酸、锌等营养素。

那么,宝宝有必要额外补充DHA吗? 

DHA对宝宝的发育如此重要,但是宝宝对它的需求量其实很少。

对宝宝来说,最好的DHA来源是母乳。如果妈妈在均衡饮食的同时,再进食一定数量的深海鱼或者DHA补充剂,母乳中就会含有足够的DHA,这样宝宝就无需额外补充DHA了。

奶粉喂养的宝宝,只要奶粉所含的DHA含量占总脂肪含量 0.2%~0.5% ,这种情况下也是无需额外补充DHA的。

已离乳的宝宝,在保证饮食均衡的情况下,多进食富含DHA的食物,也是不必额外补充。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:dha是什么?  什么  什么词条  dha  dha词条  dha是什么?词条  
综合

 日常生活中多吃秋葵有哪些好处?

秋葵这种蔬菜相信大家都很熟悉,营养价值特别高,很多人都把它当成是非常不错的保健蔬菜。那么日常生活中多吃秋葵有哪些好处呢?下面小编给大家介绍几种吃秋葵的好处,下面...(展开)

综合

 将和帅的区别

将是指将军,帅是指元帅;早期的将军与元帅职位是差不多等级的(象棋),但是到了后期的战争中,将军之上设元帅之职,一般元帅手下有数名甚至数十名将军。经常看到古装剧会...(展开)

综合

 陶渊明是一个怎样的人?

01陶渊明向往的是安宁和平没有压迫和残害的社会,由于这些追求使他大多数的田园诗呈现出淡泊平和况且悠远的感觉。他是个外表恬淡静穆内心热情济世的人,少年时曾胸怀大志...(展开)