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18岁后怎么如何再增高

18岁后如何再增高呢?下面小编来告诉大家。

操作方法

01:

首先,想要18岁后再增高的话,我们每天可以喝上一杯高钙奶高钙奶对于增长身高的帮助是非常大的,每天坚持喝上一杯,一般在不久之后就会再次增高一些的。

02:

其次,想要18岁后再增高的话,我们需要多吃一些肉,主要以牛肉、猪瘦肉为主,这些肉中都含有大量的动物蛋白,对于增高的帮助是非常大的,效果也是比较明显的。

03:

然后,想要18岁后再增高的话,我们还需要进行适当的锻炼,比较好的锻炼方式是跑步,这样可以促进我们的身体继续增长身高,我们可以选择夜跑或者晨跑,这都是可以的。

04:

最后,想要18岁后再增高的话,我们还需要确保我们的睡眠质量,这个也是非常关键的因素,良好的睡眠是可以帮助我们继续增长我们的身高的。

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