01:
对于排便,肛肠的角度能达到最大的伸展,直肠越直,排便就会越畅通。坐式马桶的排便形式,肛肠的角度为80-90度,但蹲着的时候,肛肠就能达到最大的伸展。
各人群适合各马桶
01:
对于年轻人来说,选择蹲式。卫生,尤其是女性朋友,选择蹲式省去许多麻烦。
02:
老人、小孩、孕妇、伤残这类人群,选择坐式更好,以免行动不方便导致发生危险事故。
01:
按摩腹部,增加肠胃蠕动,增加便意。
02:
脚下踩着凳子,提高双腿,增加腹压。
03:
坐在马桶上,双手托住下巴,手肘搭在腿膝盖上,可以加快胃的蠕动。
04:
大口的吸气,再呼气,让腹部反复运动。