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冬至过后才是真正的进入数九寒冬，天气将会越来越冷，很多人对于冬至之后应该如何养生并不是很了解，那么都有哪些养生事宜呢？
1、要关节注意保暖
天气寒冷，手上的关节，脚上的关节都暴露在外面，本来关节处就没有多少脂肪保暖，暴露在外面更容易被冻伤，出现关节炎就不美了。尤其是手上关键，洗菜最好用热水。
2、要早睡晚起
冬天的时候人体的更需要调节，好的睡眠必不可少，所以早睡晚起很重要，不然起的太早的容易被寒气所伤。调整自己的作息尽量在七点之后起床。
3、要保持室内空气良好
寒冷的天气可能会喜欢待在密闭的空间中，空气不流通容易感染细菌，不仅如此空气干燥皮肤也受不了，所以尽量保持空气流通，可以使用加湿器。
4、要补充充足的水分
冬季天气干燥，水分蒸发的很快，细胞与各个器官都需要水分的滋养来保证正常的新陈代谢。皮肤太干燥，容易起皮，多喝水可以让皮肤水润，维持正常的新陈代谢。
这四件事情很简单，冬至过后还是应该做起来，这样才能更好的保健身体。但是有些事情还是不能做的，需要格外的谨慎。
以下这三件事不能做
1、不要出大汗
冬季天气寒冷，需要适当的锻炼，但是不能出大汗，因为出汗多了身体热了，但是冬季身体降温也很快，汗液的蒸发需要吸收一大部分的热量，这样就很容易伤寒。
2、不要用热水洗脸
很多人贪图暖和喜欢用热水洗脸，热水洗脸之后脸上的血管与毛细血管扩张，如果出门预冷后又急速的收缩，这样一张一缩容易导致面部出现皱纹。
3、不要蒙头睡觉
因为暖和很多人都有不好的生活习惯蒙头睡觉，被窝里的空气越来越少，就会出现很多的二氧化碳、不洁气体。早上起床后会导致人头脑昏沉，疲乏无力。
除此之外冬至之后还要格外注意饮食，那么具体吃什么好呢？这三样食物必不可少。
1、栗子
冬季吃栗子香甜可口，富含维生素和钾、铜、锰等矿物质，是感冒时期必备的食物。
2、红薯
红薯的好处多的数不过来，植物蛋白与膳食纤维的含量特别的高，红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪。
3、冬瓜
冬瓜能利尿消肿、清热解毒，水分多而且热量低，还能有效的防止体内脂肪堆积，冬瓜与其他食材一起做美味可口，其食疗效果更好。
