泡温泉须知的小常识
温泉(hot spring)是泉水的一种,是从地下自然涌出的,泉口温度显著地高于当地年平均气温的地下天然泉水,并含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水,接下来就由小编带来以下内容,希望对你有所帮助。
泡温泉须知的`小常识1
1)浴前暖身:在池旁用温泉水做暖身浴”,先从脚淋起,慢慢往上,肩膀全身都要湿润,冬天入浴前做暖身浴很重要,可预防脑贫血产生。
2)分段浸泡:静静进入池中,刚开始只泡到胸口下部,即半身浴,约3~5分钟左右;全身暖和起来后,再慢慢泡到肩膀高度,即全身浴。采取渐进式入浴法,可避免脑充血现象。
3)控制时间:每天不超过3~5次,每次10~20分钟;一个循环结束后休息15~30分钟再开始另一个循环,休息期间以深呼吸作舒缓运动。
4)温度控制:虽说高温杀菌,有时过度刺激,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡,更为有效;依皮肤承受力,水温在38~42℃适中,最高不超过45℃为好,以免烫伤,泡汤时尽量避开高温的温泉出水口。
5)呼吸均匀:吐纳间借助蒸汽温度与矿物质的散发达到放松的目的。
6)补充水分:泡汤时适度补充水分,调节体内新陈代谢。
7)适当休息:泡汤时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出泡池,安静休息片刻,如果状况没有改变,就要停止泡汤。
8)浴后拭干:泡汤后用毛巾拭干身体,一般不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防副作用,皮肤过敏的人则更要注意。
泡温泉须知的小常识2
1、肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。
4、心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。
5、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6、营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。
8、有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。
10、女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。