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关爱自己学习健康小常识-健康生活

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日常保健可以自我观测,通常去看中医,当你坐定后,医生会先观察你的神情、舌苔以及五官,了解你是哪里有不适感,以及生活作息合不合理,之后就是通过把脉来判断身体的健康程度。

在观察五官时可以先从眼睛开始,我们可以通过眼睛看出体内的肝脏是否健康,中医的理论说瞳孔代表肝肾之气,白眼球代表心肺之气,身体健康的人眼睛都是黑白分明,如果有混沌的迹象,就需要注意这些部位了。

肝肾的健康程度会显现在肌肉上,如果生活作息不规律,并且经常熬夜的话,就会容易出现失眠、胡思乱想、注意力不集中、腰酸背痛、烦躁易怒的情况,这就属于肝气弱。一旦出现这种情况后,需要做的是调整生活作息状况,如果以上提到的情况只是偶尔出现,那么通过调理很快就能得到改善,恢复健康,但如果长期出现这些情况,就有可能对器官造成伤害。

在早晚刷牙的时候可以看看舌头是否有厚厚的"舌苔,并闻一闻嘴里是否臭臭地有异味,如果有这些情况,就说明是肠胃出现了问题,也许你会有便秘、排便不畅、便便硬、颜色深的情况。

综合来看,如果上述问题你都有,那么说明你存在很大的压力,需要缓解身体的疲劳,不然会降低免疫力和体力,时间一久,连器官都会受到损伤,甚至会引起抑郁症、糖尿病、胃溃疡等疾病,因为有很多疾病都和压力过大的关。

按照这些方法经常观察一下自己的身体是否出现异常,定期做好检查来时刻关注自己的健康,建议你还可以建立一个计划表,以便记录自己的身体状况,还可以用来发泄自己不爽的情绪。

我们要做从内到外的美丽,掌握必要的健康小常识时刻关爱自己的健康,让自己以最好的面貌迎接每一天。

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